Stärke deine Mitte

In Stärke deine Mitte wird, wie auch in der Wirbelsäulengymnastik, dein Rumpf beziehungsweise deine Körpermitte stabilisiert. Durch leicht nachvollziehbare, fließende und kräftigende Bewegungen, wie auch kontrollierte Dehn-, Mobilisations - und Kräftigungsübungen wird aktiv an deiner Haltung und deinem Körpererlebnis gearbeitet. Dieser Kurs hilft dir, durch den Aufbau deiner tiefenstabilisierenden Muskulatur, dein Körperverständnis zu verbessern und mehr Stabilität, Kraft und Geschmeidigkeit im Alltag zu erleben.

 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Joan Schaaf

  • Kursraum 1

Alle Stärke deine Mitte Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

Neu09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:45
Fascial Stretch (online)
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
10:00 - 11:00
Spinning
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
17:00 - 17:45
Zumba Fitness®
17:00 - 17:45
4D PRO® Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:55
Spinning
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
AROHA®
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:10 - 19:55
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
Neu20:00 - 20:45
Aqua Jogging

Dienstag

Neu08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Arbeit mit der Faszienrolle
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 18:00
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger (online)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic (online)

Mittwoch

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:30 - 10:15
Aqua Workout
Neu11:30 - 12:15
Pilates Allegro
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
17:00 - 17:45
Power Yoga
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
17:15 - 18:15
Spinning
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
18:00 - 19:15
Hatha Yoga "Yin & Yang"
18:30 - 19:30
Spinning
19:00 - 19:45
Five® mobility training
19:15 - 20:15
Jamfya®
19:30 - 20:30
Pilates
20:40 - 21:10
Calm down & Relax

Donnerstag

Fällt aus09:00 - 10:00
Pilates Allegro
Fällt aus09:10 - 09:55
Aqua Workout
Fällt aus10:00 - 10:45
Aqua Workout - High Intensity
Fällt aus10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
Fällt aus10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
Fällt aus11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
Fällt aus17:00 - 18:00
Step & Shape
Fällt aus17:15 - 18:15
Spinning
Fällt aus17:30 - 18:30
Pilates Allegro
Fällt aus18:00 - 19:00
Step 2
Fällt aus18:30 - 19:30
Spinning
Fällt aus19:30 - 20:15
Aqua Workout
Fällt aus19:30 - 20:45
Yin Yoga

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
Neu09:00 - 09:45
Pilates Allegro Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Workout
Neu17:00 - 17:45
Pilates Allegro
Neu17:15 - 18:00
TRX®
17:15 - 18:00
Aqua Jogging
17:30 - 18:30
Spinning
Neu18:30 - 19:30
Box dich fit

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro
11:45 - 13:15
Yin Yoga im Tuch

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:30
Spinning
11:05 - 11:50
Aqua Jogging
11:15 - 12:00
Muttertags Special: Easy Step
11:40 - 12:40
Spinning
12:15 - 13:00
Muttertags Special: Ballettworkout für Mütter und Kinder ab 6 Jahre
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"