Aqua Workout

Ein Ganzkörperworkout, welches im Flachwasser mit und ohne Gerät (Schwimmnudel, Brett, Hanteln, Ball etc.) durchgeführt wird. Es können der Fokus auf die Kraftausdauer, Ausdauer, das Gleichgewicht, die Koordination oder die Beweglichkeit gelegt werden und der Aqua-Sport ist für gesundheitsorientierte wie fitnessorientierte Menschen gleichermaßen geeignet. 

Bitte beachten: Für Kunden ohne Wellness-Berechtigung ist dieser Kurs kostenpflichtig.

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Sabine Lölkes-Schäfer

  • Pool im EG

Alle Aqua Workout Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

11:10 - 12:00
Online: Faszien Fit
Fällt aus11:10 - 12:00
Faszien Fit
13:45 - 14:25
Aqua Vital
17:00 - 17:50
Reformer Pilates
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aqua Workout
Neu18:30 - 19:15
Five® mobility training
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:15 - 20:00
4D PRO® Functional

Dienstag

07:00 - 08:00
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Online: Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Mat Pilates
10:05 - 10:50
Aqua Total Body
17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 20:00
Yin Yoga
18:30 - 19:30
Spinning®
Neu19:00 - 19:50
Special: Mobility & Stretch
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

08:30 - 10:00
Faszien-Yoga & Mobility
13:30 - 14:20
Special: Reformer Pilates
14:30 - 15:20
Special: Mat Pilates
17:00 - 17:45
Aqua Workout High Intensity
17:45 - 18:30
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Spinning®
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:50
Online: Core & Spine "Antara Style"
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Mat Pilates "Einsteiger"
17:00 - 17:50
Step (Level 1)
17:30 - 18:20
Refomer Pilates
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:30
Spinning®
18:35 - 19:20
Aqua Bodyworkout

Freitag

09:15 - 10:00
Reformer Pilates "Einsteiger"
10:00 - 10:50
Core & Spine
13:00 - 14:00
Special: Mat Pilates
Fällt aus14:00 - 14:50
Special: Reformer Pilates
17:30 - 18:30
Spinning®

Samstag

09:15 - 10:00
Aqua Total Body
09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
10:05 - 10:50
Aqua Koordination
10:30 - 11:20
Step 2
Neu11:00 - 11:30
Core Before Spinning®
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Neu11:30 - 12:30
Special: Spinning® mit Lucia
13:15 - 14:15
Reformer - Balance & Alignment
Neu14:15 - 15:15
Mit Yoga ins Wochenende

Sonntag

Neu10:15 - 11:05
Special: Workout mit BLACKROLL
Neu10:15 - 11:00
Special: Reformer Pilates "Einsteiger"
10:30 - 11:30
Spinning®
Neu11:00 - 12:00
Special: Reformer Pilates "Fortgeschrittene"
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
Neu11:15 - 12:15
Special: Mobility & Stretch
12:00 - 12:45
Kinderschwimmkurs "Haie"
Neu12:15 - 13:30
Yoga-Special