Aquajogging Einsteiger

Unter Aquajogging versteht man das Laufen sowohl im brusttiefen, als auch im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mithilfe eines Aquagurtes. Die Vorteile des Aquajoggings liegen in der Gewichtsentlastung der Wirbelsäule, der Schonung von Sehnen, Bändern und Gelenken, einfach zu erlernenden Bewegungsabläufen und dem gleichzeitigen Einsatz vieler Muskeln. Es wird ein effizientes Kraftausdauer- bzw. Herz-Kreislauftraining erreicht. Zur Förderung von Kraftausdauer und Koordination werden zusätzlich verschiedene Aquageräte (Hanteln, Poolnudeln, Schwimmbretter, Bälle etc.) eingesetzt. Je nach Programm stehen Kräftigungsübungen oder ein Ausdauertraining im Vordergrund.

Hinweis: Dieser Aquajogging-Kurs ist explizit für Teilnehmende konzipiert, die einen Einstieg in unsere Aquajogging Kurse finden möchten. 

ACHTUNG: Dieser Kurs ist für Kunden ohne Wellness-Berechtigung zuzahlungspflichtig.