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Aquajogging
Unter Aquajogging versteht man das Laufen sowohl im brusttiefen, als auch im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mithilfe eines Aquagurtes oder gänzlich ohne Auftriebshilfe (Fortgeschrittene). Die Vorteile des Aquajoggings liegen in der Gewichtsentlastung der Wirbelsäule, der Schonung von Sehnen, Bändern und Gelenken, einfach zu erlernenden Bewegungsabläufen und dem gleichzeitigen Einsatz vieler Muskeln. Es wird ein effizientes Kraftausdauer- bzw. Herz-Kreislauftraining erreicht. Zur Förderung von Kraftausdauer und Koordination werden zusätzlich verschiedene Aquageräte (Hanteln, Poolnudeln, Schwimmbretter, Bälle etc.) eingesetzt. Je nach Programm stehen Kräftigungsübungen oder ein Ausdauertraining im Vordergrund.
ACHTUNG: Dieser Kurs ist für Kunden ohne Wellness-Berechtigung zuzahlungspflichtig.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: vita TeamPool im EG
Montag
Fascial Stretch (online)
Fascial Stretch
Spinning
Yoga Einsteiger
Zumba Fitness®
4D PRO® Yoga
Langhantel Workout
Spinning
Aquajogging
AROHA®
Aerial Yoga Basic
Aqua Workout
Spinning
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Arbeit mit der Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Stärke deine Mitte
Power Yoga
Aqua Workout High Intensity
Spinning
Langhantel Workout
Aqua Yoga
Hatha Yoga "Yin & Yang"
Spinning
Five® mobility training
Jamfya®
Pilates
Calm down & Relax
Donnerstag
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Spinning
Pilates Allegro
Spinning
Aqua Workout
Yin Yoga
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Workout
Aqua Jogging
Spinning
Samstag
Core & Spine Antara®
Langhantel Workout
Outdoor/Indoor Spinning mit Lucia
Sonntag
Aqua Yoga
Spinning
Aqua Jogging
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"