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Aquajogging
Unter Aquajogging versteht man das Laufen sowohl im brusttiefen, als auch im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mithilfe eines Aquagurtes oder gänzlich ohne Auftriebshilfe (Fortgeschrittene). Die Vorteile des Aquajoggings liegen in der Gewichtsentlastung der Wirbelsäule, der Schonung von Sehnen, Bändern und Gelenken, einfach zu erlernenden Bewegungsabläufen und dem gleichzeitigen Einsatz vieler Muskeln. Es wird ein effizientes Kraftausdauer- bzw. Herz-Kreislauftraining erreicht. Zur Förderung von Kraftausdauer und Koordination werden zusätzlich verschiedene Aquageräte (Hanteln, Poolnudeln, Schwimmbretter, Bälle etc.) eingesetzt. Je nach Programm stehen Kräftigungsübungen oder ein Ausdauertraining im Vordergrund.
ACHTUNG: Dieser Kurs ist für Kunden ohne Wellness-Berechtigung zuzahlungspflichtig.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Christina Pausch, vita TeamPool im EG
Montag
Fascial Stretch (online)
Spinning
Fascial Stretch
4D PRO® Functional
Kids Bewegungslandschaft
Langhantel Workout
Spinning
Aquajogging
Aerial Yoga Basic
Zumba Fitness®
Aqua Workout
Dienstag
Good Morning Workout
Aqua Workout
Pilates Allegro
Fascial Stretch mit Faszienrolle
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
Aqua Workout
Kids Yoga
Barre Workout
Five® mobility training
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Mix
Spinning
Hatha Flow Level I (online)
Hatha Flow Level I
Jamfya®
Yin Flow
Yin Flow (online)
Donnerstag
Aqua Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Full Body Workout
Pilates Allegro
Step 2
Spinning
Deep Work
Power Yoga
Aqua Workout
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch
4D PRO® Yoga
Core & Spine
Core & Spine (online)
Kids Dance
Aqua Circle
Aqua Circle (!)
Spinning
Aerial Yoga Level I
Samstag
Core & Spine "Antara Style"
Yoga mit dem Reifen
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Yin Yoga im Tuch
Sonntag
Aqua Yoga
HIIT Zirkel Special
Special: Yin Yoga im Winter
Spinning
Aqua Koordinationstraining
Spinning
Special: Fitness Kickboxing
Special: Aqua Spiele
Kinderschwimmkurs "Haie"