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Aquajogging
Unter Aquajogging versteht man das Laufen sowohl im brusttiefen, als auch im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mithilfe eines Aquagurtes oder gänzlich ohne Auftriebshilfe (Fortgeschrittene). Die Vorteile des Aquajoggings liegen in der Gewichtsentlastung der Wirbelsäule, der Schonung von Sehnen, Bändern und Gelenken, einfach zu erlernenden Bewegungsabläufen und dem gleichzeitigen Einsatz vieler Muskeln. Es wird ein effizientes Kraftausdauer- bzw. Herz-Kreislauftraining erreicht. Zur Förderung von Kraftausdauer und Koordination werden zusätzlich verschiedene Aquageräte (Hanteln, Poolnudeln, Schwimmbretter, Bälle etc.) eingesetzt. Je nach Programm stehen Kräftigungsübungen oder ein Ausdauertraining im Vordergrund.
ACHTUNG: Dieser Kurs ist für Kunden ohne Wellness-Berechtigung zuzahlungspflichtig.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Sabine Lölkes-SchäferPool im EG
Montag
Five® mobility training
Fascial Stretch (online)
Fascial Stretch
Spinning
Yoga Einsteiger
4D PRO® Yoga
Langhantel Workout
Spinning
Aquajogging
AROHA®
Aerial Yoga Basic
Aqua Workout
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Arbeit mit der Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Pilates Allegro Einsteiger
Stärke deine Mitte
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Yoga
Hatha Yoga "Yin & Yang"
Spinning
Five® mobility training
Jamfya®
Power Yoga
Donnerstag
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Step & Shape
Spinning
Pilates Allegro
Step 2
Spinning
Five® mobility training
Aqua Workout
Yin Yoga
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Pilates Allegro Einsteiger
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Circle
Aqua Jogging
Spinning
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Power Yoga
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Sonntag
Aqua Yoga
Spinning
Aqua Koordination
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"