Arbeit mit der Faszienrolle

Faszientraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Den Hauptteil des Kurses wird die Arbeit mit der Faszienrolle ausmachen, mit deren Hilfe wir durch Selbstmassage diese Verhärtungen bzw. Triggernpunkte lösen wollen. Des Weiteren werden wir durch gezielte Dehnübungen die zuvor gelockerten Muskeln weiter entspannen. Der Kurs richtet sich an all die jenigen, die durch ihre alltägliche Arbeit bzw. Haltung unter Verspannungen leiden, sowie an Sportler, die durch einseitige Bewegungsmuster ihre Muskulatur auflockern wollen.

 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Rebecca Schmidt
  • Kursraum 1

Alle Arbeit mit der Faszienrolle Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

Neu09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
10:00 - 11:00
Spinning
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
17:00 - 17:45
Zumba Fitness®
17:00 - 17:45
4D PRO® Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
AROHA®
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:10 - 19:55
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
Neu20:00 - 20:45
Aqua Jogging

Dienstag

09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
Fällt aus10:00 - 10:45
Arbeit mit der Faszienrolle
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 18:00
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic
Neu8:10 - 08:55
Aqua Circle

Mittwoch

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:30 - 10:15
Aqua Workout
Neu11:30 - 12:15
Pilates Allegro
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
17:00 - 17:45
Power Yoga
17:15 - 18:15
Spinning
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
18:30 - 19:30
Spinning
19:15 - 20:15
Jamfya®
19:30 - 20:30
Pilates
20:40 - 21:10
Calm down & Relax

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
17:00 - 18:00
Step & Shape
17:15 - 18:15
Spinning
18:00 - 19:00
Step 2
18:00 - 19:00
Pilates Allegro
18:30 - 19:30
Spinning
19:30 - 20:15
Aqua Workout
19:30 - 20:45
Yin Yoga

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Workout
Neu17:00 - 17:45
Pilates Allegro
Neu17:15 - 18:00
TRX®
17:15 - 18:00
Aqua Jogging
17:30 - 18:30
Spinning
Neu18:30 - 19:30
Box dich fit

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
13:00 - 14:30
Yin Yoga im Tuch

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Workout
10:30 - 11:30
Spinning
11:05 - 11:50
Aqua Jogging
11:40 - 12:40
Spinning