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Arbeit mit der Faszienrolle
Faszientraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Den Hauptteil des Kurses wird die Arbeit mit der Faszienrolle ausmachen, mit deren Hilfe wir durch Selbstmassage diese Verhärtungen bzw. Triggernpunkte lösen wollen. Des Weiteren werden wir durch gezielte Dehnübungen die zuvor gelockerten Muskeln weiter entspannen. Der Kurs richtet sich an all die jenigen, die durch ihre alltägliche Arbeit bzw. Haltung unter Verspannungen leiden, sowie an Sportler, die durch einseitige Bewegungsmuster ihre Muskulatur auflockern wollen.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Rebecca SchmidtKursraum 1
Montag
Fascial Stretch (online)
Fascial Stretch
Spinning
Yoga Einsteiger
Zumba Fitness®
4D PRO® Yoga
Langhantel Workout
Spinning
Aquajogging
AROHA®
Aerial Yoga Basic
Aqua Workout
Spinning
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Arbeit mit der Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Donnerstag
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Step & Shape
Spinning
Pilates Allegro
Spinning
Aqua Workout
Yin Yoga
Freitag
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Pilates
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Sonntag
Aqua Yoga
Spinning
Aqua Jogging
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"