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Arbeit mit der Faszienrolle
Faszientraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Den Hauptteil des Kurses wird die Arbeit mit der Faszienrolle ausmachen, mit deren Hilfe wir durch Selbstmassage diese Verhärtungen bzw. Triggernpunkte lösen wollen. Des Weiteren werden wir durch gezielte Dehnübungen die zuvor gelockerten Muskeln weiter entspannen. Der Kurs richtet sich an all die jenigen, die durch ihre alltägliche Arbeit bzw. Haltung unter Verspannungen leiden, sowie an Sportler, die durch einseitige Bewegungsmuster ihre Muskulatur auflockern wollen.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Rebecca SchmidtKursraum 1
Montag
Five® mobility training
Fascial Stretch (online)
Fascial Stretch
Spinning
Yoga Einsteiger
4D PRO® Yoga
Langhantel Workout
Spinning
Aquajogging
AROHA®
Aerial Yoga Basic
Aqua Workout
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Arbeit mit der Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Pilates Allegro Einsteiger
Stärke deine Mitte
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Yoga
Hatha Yoga "Yin & Yang"
Spinning
Five® mobility training
Jamfya®
Power Yoga
Donnerstag
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Step & Shape
Spinning
Pilates Allegro
Step 2
Spinning
Five® mobility training
Aqua Workout
Yin Yoga
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Pilates Allegro Einsteiger
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Circle
Aqua Jogging
Spinning
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Power Yoga
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Sonntag
Aqua Yoga
Spinning
Aqua Koordination
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"