Roll & Relax: Fit mit der Faszienrolle

Faszientraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Den Hauptteil des Kurses wird die Arbeit mit der Faszienrolle ausmachen, mit deren Hilfe wir durch Selbstmassage diese Verhärtungen bzw. Triggernpunkte lösen wollen. Des Weiteren werden wir durch gezielte Dehnübungen die zuvor gelockerten Muskeln weiter entspannen. Der Kurs richtet sich an all die jenigen, die durch ihre alltägliche Arbeit bzw. Haltung unter Verspannungen leiden, sowie an Sportler, die durch einseitige Bewegungsmuster ihre Muskulatur auflockern wollen.