Bauch-Beine-Po

Mit gezieltem Kraft-Ausdauer-Training gehen wir die Problemzonen an! In diesem Kurs werden speziell die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und gestärkt. Muskeln sind die effektivsten Fettverbrenner, da sie im Vergleich zu Fettgewebe sehr stoffwechselaktiv sind. Ziel ist es, deinen Körper zu formen und gleichzeitig deine Kraft, Kraftausdauer, Rumpfstabilität, Körperhaltung und allgemeine Fitness zu verbessern. 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Selina Wißner

  • Kursraum 1

Alle Bauch-Beine-Po Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

11:00 - 11:50
Faszien Fit
11:00 - 11:50
Faszen Fit (online)
13:45 - 14:25
Aqua Vital
17:00 - 17:50
Pilates Allegro®
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 18:45
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aqua Workout
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
Neu19:00 - 20:00
Yoga im Tuch

Dienstag

07:00 - 08:00
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch (online)
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Pilates Floor
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Neu17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga Einsteiger
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
Neu18:30 - 20:00
Yin Yoga
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

Neu12:00 - 12:30
Special: Bauch-Express
12:15 - 13:00
Aquajogging
17:00 - 17:45
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:45
Reformer Pilates
17:45 - 18:30
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning®
18:45 - 20:00
After Work Yoga
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style" (online)
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Pilates Floor Einsteiger
Neu16:00 - 16:50
Special: Bauch-Beine-Po
17:00 - 17:50
Step (Level 2)
17:30 - 18:30
Pilates Allegro®
17:30 - 18:15
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:15
Aqua Bodyworkout
Neu18:30 - 20:00
Special: Somatic Yoga
18:30 - 19:30
Spinning®
19:15 - 20:00
Aquajogging Einsteiger

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro® Einsteiger
10:00 - 10:50
Core & Spine
10:00 - 10:50
Core & Spine (online)
16:45 - 17:30
Aqua Circle
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:30 - 18:15
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
18:00 - 18:30
Bauch-Express
18:30 - 19:20
Balance & Strength - Full Body Workout
Neu19:00 - 19:50
Special: Deep Roll - Faszien Session

Samstag

09:00 - 09:45
4D PRO® Power Yoga
09:30 - 10:30
Core & Spine
10:00 - 11:00
Reformer - Balance & Alignment
10:30 - 11:20
Step 2
Neu11:00 - 11:30
Special: Core Before Spinning®
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Neu11:30 - 12:30
Special: Spinning mit Lucia
12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 11:30
Special: Hot Iron (Style) - Back to the Roots!
Neu10:30 - 12:00
Special: Yin Yoga
Neu10:30 - 12:00
Yoga-Special
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Workout
Neu11:30 - 12:30
Special: Mobility & Stretch
11:40 - 12:40
Spinning®
Neu13:00 - 14:00
Special: TRX®
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"