➡ zum Special-Kursplan "vita by night" am 14.08.2026

Bauch-Beine-Po

Mit gezieltem Kraft-Ausdauer-Training gehen wir die Problemzonen an! In diesem Kurs werden speziell die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und gestärkt. Muskeln sind die effektivsten Fettverbrenner, da sie im Vergleich zu Fettgewebe sehr stoffwechselaktiv sind. Ziel ist es, deinen Körper zu formen und gleichzeitig deine Kraft, Kraftausdauer, Rumpfstabilität, Körperhaltung und allgemeine Fitness zu verbessern. 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Lea Bergen

  • Kursraum 1

Alle Bauch-Beine-Po Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

13:45 - 14:25
Aqua Vital
17:00 - 17:50
Reformer Pilates
18:00 - 19:00
Core & Spine
18:15 - 19:00
Aqua Workout
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:15 - 20:00
4D PRO® Functional

Dienstag

08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Online: Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Mat Pilates
10:05 - 10:50
Aqua Total Body
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga Einsteiger
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 20:00
Yin Yoga
Neu19:00 - 20:00
Special: TRX®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

08:30 - 10:00
Faszien-Yoga & Mobility
Neu10:00 - 10:50
Special: Bauch-Beine-Po
13:30 - 14:20
Special: Reformer Pilates
14:30 - 15:20
Special: Mat Pilates
17:00 - 17:45
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:45
Reformer Pilates
17:45 - 18:30
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:45 - 20:00
After Work Yoga
Fällt aus19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:50
Online: Core & Spine "Antara Style"
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Mat Pilates "Einsteiger"
17:00 - 17:50
Step (Level 2)
17:30 - 18:20
Refomer Pilates
17:30 - 18:15
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:30
Spinning®
18:35 - 19:20
Aqua Bodyworkout

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
Fällt aus09:15 - 10:00
Reformer Pilates "Einsteiger"
10:00 - 10:50
Online: Core & Spine
10:00 - 10:50
Core & Spine
13:00 - 13:50
Special: Mat Pilates
14:00 - 14:50
Special: Reformer Pilates
16:45 - 17:30
Aqua Circle
17:30 - 18:15
Aquajogging
Neu18:00 - 19:00
Special: TRX®

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine
10:00 - 10:50
Reformer - Balance & Alignment
10:30 - 11:20
Step 2
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 11:30
Special: Mobility Workout
Neu10:30 - 12:00
Special: Yin Yoga
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
Neu12:00 - 13:00
Special: TRX®
12:00 - 12:45
Kinderschwimmkurs "Haie"