Bauch-Beine-Po

Mit gezieltem Kraft-Ausdauer-Training gehen wir die Problemzonen an! In diesem Kurs werden speziell die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und gestärkt. Muskeln sind die effektivsten Fettverbrenner, da sie im Vergleich zu Fettgewebe sehr stoffwechselaktiv sind. Ziel ist es, deinen Körper zu formen und gleichzeitig deine Kraft, Kraftausdauer, Rumpfstabilität, Körperhaltung und allgemeine Fitness zu verbessern. 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Lea Bergen

  • Kursraum 1

Alle Bauch-Beine-Po Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 11:00
Spinning®
11:10 - 12:00
Online: Faszien Fit
11:10 - 12:00
Faszien Fit
13:45 - 14:25
Aqua Vital
17:00 - 17:50
Reformer Pilates
18:00 - 18:50
Mobility & Stretch
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aqua Workout
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:15 - 20:00
4D PRO® Functional

Dienstag

08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Online: Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Mat Pilates
10:05 - 10:50
Aqua Total Body
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Neu17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga Einsteiger
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
Neu18:30 - 20:00
Yin Yoga
18:30 - 19:30
Spinning®
Neu19:00 - 19:50
Special: Mobility & Stretch
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

Neu08:30 - 10:00
Faszien-Yoga & Mobility
Neu10:00 - 10:50
Special: Bauch-Beine-Po
Fällt aus13:30 - 14:20
Special: Reformer Pilates
Fällt aus14:40 - 15:40
Special: Mat Pilates
17:00 - 17:45
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:45
Reformer Pilates
17:45 - 18:30
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning®
18:45 - 20:00
After Work Yoga
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:50
Online: Core & Spine Antara®
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Mat Pilates "Einsteiger"
17:00 - 17:50
Step (Level 2)
17:30 - 18:20
Refomer Pilates
Fällt aus17:30 - 18:15
Five® mobility training
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 20:00
Somatic Yoga
18:30 - 19:30
Spinning®
18:35 - 19:20
Aqua Bodyworkout

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:15 - 10:00
Reformer Pilates "Einsteiger"
Neu13:00 - 14:00
Special: Mat Pilates
Neu14:10 - 15:00
Special: Reformer Pilates
16:45 - 17:30
Aqua Circle
Neu17:00 - 17:50
Special: Full Body Workout
17:30 - 18:15
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
Neu18:00 - 18:50
Special: HIIT Zirkeltraining

Samstag

09:00 - 09:45
4D PRO® Power Yoga
09:30 - 10:30
Core & Spine
10:00 - 11:00
Reformer - Balance & Alignment
10:30 - 11:20
Step 2
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"
Neu13:30 - 14:00
Special: Core Before Spinning®
Neu14:00 - 15:00
Special: Spinning® mit Lucia

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 12:00
Special: Yin Yoga
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
Neu12:00 - 12:45
Special: Aqua Staffellauf – "Die schnellen 100 & Co"
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"