Core & Spine

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung und Mobilisierung der Körpermitte (Core) sowie der Wirbelsäule (Spine). Die Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich wird gekräftigt. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur gefördert, was das Risiko von Verletzungen verringert. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wird die allgemeine Fitness gesteigert, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt. Die Integration von Musik sorgt für eine motivierende Atmosphäre!