Core & Spine

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung und Mobilisierung der Körpermitte (Core) sowie der Wirbelsäule (Spine). Die Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich wird gekräftigt. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur gefördert, was das Risiko von Verletzungen verringert. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wird die allgemeine Fitness gesteigert, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt. Die Integration von Musik sorgt für eine motivierende Atmosphäre!

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: meet.gzm.de/vitafitness