Core & Spine

In diesem Kurs werden Übungen durchgeführt, die den Rücken entlasten und die Muskulatur kräftigen. Mithilfe zusätzlicher Dehnungsübungen soll Verkürzungen und Verspannungen entgegengewirkt werden. Die funktionellen Kräftigungs- und Dehnübungen dienen zur Verbesserung der Körperstatik. Die Hauptziele dieser funktionellen Gymnastik sind die Prävention von Haltungsschwächen und die Reduktion von Rückenschmerzen. Aber auch der Spaß an der Bewegung und das soziale Miteinander sind wichtige Faktoren.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: meet.gzm.de/vitafitness

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Rebecca Schmidt
  • Kursraum 1

Alle Core & Spine Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 10:45
Fascial Stretch
10:00 - 11:00
Spinning
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
17:00 - 17:45
Zumba Fitness®
17:00 - 17:45
4D PRO® Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:55
Spinning
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
AROHA®
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:10 - 19:55
Aqua Workout
Neu20:00 - 20:45
Aqua Jogging

Dienstag

Neu08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 18:00
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Step 2
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic

Mittwoch

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:30 - 10:15
Aqua Workout
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
Fällt aus18:00 - 19:15
Hatha Yoga "Yin & Yang"
18:00 - 19:00
Spinning
19:15 - 20:15
Jamfya®
20:00 - 20:45
Power Yoga

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
17:00 - 18:00
Step & Shape
17:20 - 18:20
Spinning
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
18:00 - 19:00
Step 2
Fällt aus18:30 - 19:30
Spinning
19:30 - 20:15
Aqua Workout
19:30 - 20:45
Yin Yoga

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Neu17:00 - 17:45
Pilates Allegro
NeuFällt aus17:15 - 18:00
TRX®
17:15 - 18:00
Aqua Jogging
17:30 - 18:30
Spinning
NeuFällt aus18:30 - 19:30
Box dich fit

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
11:45 - 12:45
Special: TRX®

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:30
Spinning
11:05 - 11:50
Aqua Koordination
11:40 - 12:40
Spinning