Dance Workout

In diesem Ganzkörper-Workout werden die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Rhythmisierungsfähigkeit trainiert. Nach einem Warm-Up, welches Mobilisiation und Basic Steps beinhaltet, um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und die Muskulatur zu erwärmen, folgt ein Dance Workout - hier lernst Du verschiedene Tanzstile wie Cha-Cha-Cha, Afrikanischer Tanz, Jazz Dance oder auch Dance Aerobic uvm. kennen. Abgerundet wird das Workout mit einem Cool-Down, in dem die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird. Es ist für alle geeignet, die tanzbegeistert sind und sich gerne zum Rhythmus der Musik bewegen. Es wird in Söckchen oder Sportschuhen trainiert.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: meet.gzm.de/vitafitness