Deep Stretch & Relax

Dies ist eine Abfolge an Dehnübungen, die zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Flexibilität, sowie Elastizität beitragen. Diese haben Effekte auf unsere Muskeln, Gelenke und Nerven. Die gezielten Dehnübungen werden beim Deep Stretch mindestens eine Minute gehalten, da erst nach dieser Zeitspanne die Sehnen nachhaltig gedehnt werden. So wird das Muskelkorsett samt Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer, flexibler, agiler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger. Stretching verbessert zudem die Körperhaltung und hat einen positiven Effekt auf das Gefäßsystem und die Durchblutung. Geeignet ist der Kurs für alle, die sich für tiefe Dehnübungen interessieren und ihre Flexibilität verbessern wollen. Wir werden tief in das Beweglichkeitstraining einsteigen und Übungen im fortgeschrittenen Bereich ausführen. Am Ende einer jeden Stunde steht eine kurze Ruhephase mit verschiedenen Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder PMR.

 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Rebecca Schmidt
  • Kursraum 1

Alle Deep Stretch & Relax Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

Neu09:00 - 09:45
Five® mobility training
Neu10:00 - 11:00
Yoga Einsteiger
10:00 - 11:00
Spinning
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
4D PRO® Yoga
18:00 - 19:00
Spinning
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:10 - 20:10
Spinning

Dienstag

09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:15 - 11:15
Pilates Floor
Fällt aus17:00 - 17:45
Full Body Workout
Fällt aus18:00 - 18:45
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic

Mittwoch

Neu09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:30 - 10:15
Aqua Workout
Neu10:00 - 11:00
Dance Workout
16:00 - 16:45
Kids Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I
Neu19:15 - 20:15
Jamfya®
20:00 - 21:30
Yin Flow
20:00 - 21:30
Yin Flow (online)

Donnerstag

09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
Neu17:00 - 17:45
Step & Shape
Fällt aus17:45 - 18:45
Pilates Allegro
18:00 - 18:45
Step 2
18:15 - 19:15
Spinning
19:00 - 20:30
Power Yoga
19:30 - 20:15
Aqua Workout
Neu20:15 - 21:00
Deep Stretch & Relax

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
4D PRO® Yoga
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
15:00 - 15:45
Kids Dance
17:30 - 18:30
Spinning
18:00 - 19:00
HIIT Zirkeltraining
18:15 - 19:45
Aerial Yoga Level I
19:00 - 19:45
Kickboxen Workout

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
Neu10:30 - 11:30
Special: Zumba Fitness®
Neu10:30 - 11:45
Special: Vita Inside Flow
10:30 - 11:30
Spinning
Neu11:30 - 12:30
Special: Jamfya®
11:40 - 12:40
Spinning