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Deep Work
Deep Work ist ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Übersetzt heißt es "tiefe Arbeit" und damit ist das Training der tiefliegenden Muskeln mit einem rapiden wechsel zwischen An- und Entspannung gemeint. Es ist ein Barfuß-Training und wird unterstützt durch die Untermalung von tiefen Rhythmen und tragenden Percussions, die dem Trainierenden helfen Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über seine persönlichen Grenzen hinauszugehen. Neben Kraftausdauer- und Intervallelementen enthält es auch Entspannungsübungen.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Annette LehrKursraum 1
Montag
09:00 - 09:45
Five® mobility training
Five® mobility training
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
Dance Choreo Workout
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout (online)
Dance Choreo Workout (online)
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger
13:45 - 14:30
Aqua Vital
Aqua Vital
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
Core & Spine Antara®
18:00 - 19:00
Power Yoga
Power Yoga
18:00 - 19:00
Spinning®
Spinning®
18:15 - 19:00
Aquajogging
Aquajogging
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
Langhantel Workout
19:00 - 20:00
Hatha Yoga
Hatha Yoga
19:10 - 19:55
Aqua Workout
Aqua Workout
20:00 - 20:45
Aquajogging Einsteiger
Aquajogging Einsteiger
Dienstag
07:15 - 08:00
Sunrise Spin
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 10:45
Faszien Stretch
Faszien Stretch
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
Pilates Floor
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Full Body Workout
17:30 - 18:30
Pilates Floor meets Allegro
Pilates Floor meets Allegro
18:00 - 18:50
Step 2
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
Aqua Workout High Intensity
Mittwoch
08:30 - 09:15
Fit durch Koordination
Fit durch Koordination
09:15 - 10:00
Aquajogging
Aquajogging
10:00 - 10:45
Aqua-Stations-Jogging
Aqua-Stations-Jogging
17:00 - 17:50
Core & More - Ganzkörpertraining
Core & More - Ganzkörpertraining
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
Aqua Workout High Intensity
17:30 - 18:45
After Work Yoga
After Work Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
Langhantel Workout
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®
Zumba Fitness®
19:00 - 20:00
Special: Reformer & Matte
Special: Reformer & Matte
20:00 - 21:00
Yin Yoga
Yin Yoga
Donnerstag
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style"
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
Core & Spine "Antara Style" (online)
11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Full Body Workout
17:20 - 18:20
Spinning®
Spinning®
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
Pilates Allegro
17:30 - 18:15
Five® mobility training
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step 2
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning®
Spinning®
18:45 - 19:45
4D PRO® Functional
4D PRO® Functional
19:30 - 20:15
Aqua Workout
Aqua Workout
Freitag
08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro Einsteiger
Pilates Allegro Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Aqua Circle
17:00 - 17:45
Körperwahrnehmung am Allegro
Körperwahrnehmung am Allegro
17:15 - 18:00
Aquajogging
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
Spinning®
Samstag
09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:20
Step 1 (Einsteiger)
Step 1 (Einsteiger)
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro
Körperwahrnehmung am Allegro
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Langhantel Workout
Sonntag
10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Aqua Koordination
10:30 - 11:30
Spinning®
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
Aqua Yoga
11:40 - 12:40
Spinning®
Spinning®
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"
Kinderschwimmkurs "Haie"