Deep Work

Deep Work ist ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Übersetzt heißt es "tiefe Arbeit" und damit ist das Training der tiefliegenden Muskeln mit einem rapiden wechsel zwischen An- und Entspannung gemeint. Es ist ein Barfuß-Training und wird unterstützt durch die Untermalung von tiefen Rhythmen und tragenden Percussions, die dem Trainierenden helfen Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über seine persönlichen Grenzen hinauszugehen. Neben Kraftausdauer- und Intervallelementen enthält es auch Entspannungsübungen. 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Annette Lehr
  • Kursraum 1

Alle Deep Work Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
Neu10:00 - 11:00
Spinning®
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
13:45 - 14:30
Aqua Vital
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 19:00
Power Yoga
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:00 - 20:00
Hatha Yoga
19:10 - 19:55
Aqua Workout

Dienstag

07:15 - 08:00
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 10:45
Faszien Stretch
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 17:50
Full Body Workout
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®

Mittwoch

09:15 - 10:00
Aquajogging
10:00 - 10:45
Aqua-Stations-Jogging
17:30 - 18:45
After Work Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
Neu18:00 - 18:45
Aqua Parcours
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®
20:00 - 21:00
Yin Yoga

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:20 - 18:20
Spinning®
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning®
18:45 - 19:45
4D PRO® Functional
Neu19:00 - 20:00
Dance Choreo Workout
19:30 - 20:15
Aqua Workout

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
Neu16:00 - 16:45
HIIT Zirkeltraining
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Neu17:00 - 18:00
Special: Langhantel HIIT
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
Neu18:00 - 18:30
Special: Bauch-Express
Fällt aus18:30 - 20:00
Vinyasa Yoga

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 11:30
Special: Step & Shape
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
Neu11:30 - 12:30
Special: Full Body HIIT
11:40 - 12:40
Spinning®
Neu15:00 - 16:30
Yin Yoga im Tuch