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Fascial Stretch
Faszientraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt dies die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Den Hauptteil des Kurses wird die Arbeit mit der Faszeinrolle ausmachen, mit deren Hilfe wir durch Selbstmassage diese Verhärtungen bzw. Triggerpunkte lösen wollen. Des Weiteren werden wir durch gezielte Dehnübungen, die zuvor gelockerten Muskeln weiter entspannen. Der Kurs richtet sich an all die jenigen, die durch ihre alltägliche Arbeit bzw. Haltung unter Verspannungen leiden, sowie Sportbegeisterte, die ihre Muskulatur auflockern wollen.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Vanessa Goerz
Montag
TRX®
Pilates Floor Einsteiger
Fascial Stretch (online)
Fascial Stretch
Spinning
Yin Flow
4D PRO® Functional
Langhantel Workout
Spinning
Aqua Yoga
Spinning
Aqua Workout
Aerial Yoga Basic
Dienstag
Good Morning Workout
Aqua Workout
Pilates Allegro
good morning hips
good morning hips (online)
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
kreativer Kindertanz (3-5 J)
Full Body Workout
Step 2
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
Aqua Workout
Pilates Allegro
Barre Workout
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Jogging
Hatha Flow Level I
Hatha Flow Level I (online)
Spinning
Yin Flow
Yin Flow (online)
Donnerstag
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Pilates Allegro
Aqua Jogging
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
kids Parcours (6-10 Jahre)
Step 3
TRX®
Spinning
Deep Work
Pilates Allegro
Aqua Workout
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
4D PRO® Yoga
Core & Spine
Core & Spine (online)
Dance (8-12 Jahre)
Kids Yoga (6 - 12 J)
Aqua Circle
Aquajogging
Spinning
Straightening Yoga
Straightening Yoga (online)
Aerial Yoga Level I
Samstag
Yoga Workout - Kraft & Ausdauer
Core & Spine
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Full Body Workout
Yin Yoga im Tuch
Sonntag
Aqua Yoga
Special: HIIT Zirkeltraining
Special: Yoga für eine entspannte Haltung
Spinning
Aqua Koordinationstraining
Special: Kickboxen Workout
Spinning