Fascial Stretch

Faszientraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt dies die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Wir werden in diesem Kurs durch gezielte Dehnübungen, die Muskeln lockern und entspannen. Der Kurs richtet sich an all die jenigen, die durch ihre alltägliche Arbeit bzw. Haltung unter Verspannungen leiden, sowie Sportbegeisterte, die ihre Muskulatur auflockern wollen.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: https://meet.gzm.de/vitafitness

  • Kategorie: Hauptkursplan
  • Kursraum 1

Alle Fascial Stretch Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 11:00
Spinning
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
17:00 - 17:45
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:50
Spinning
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:15 - 20:15
Zumba Fitness®
19:15 - 20:00
Aqua Workout

Dienstag

09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:30 - 11:30
Pilates Floor
17:00 - 17:45
Full Body Workout
18:00 - 18:45
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic

Mittwoch

09:30 - 10:15
Aqua Workout
16:00 - 16:45
Kids Yoga
17:00 - 17:45
Barre Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Mix
18:00 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I
19:15 - 20:15
Jamfya®
20:00 - 21:30
Yin Flow
20:00 - 21:30
Yin Flow (online)

Donnerstag

09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
17:00 - 17:45
Full Body Workout
17:45 - 18:45
Pilates Allegro
18:00 - 18:45
Step 2
18:15 - 19:15
Spinning
19:00 - 20:00
Deep Work
19:00 - 20:30
Power Yoga
19:30 - 20:15
Aqua Workout
Neu20:15 - 21:00
Deep Stretch & Relax

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 10:00
4D PRO® Yoga
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
15:00 - 15:45
Kids Dance
16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:15 - 18:00
Aqua Circle (!)
17:30 - 18:30
Spinning
19:15 - 20:45
Aerial Yoga Level I

Samstag

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:45
HIIT Zirkel Special
10:30 - 11:30
Spinning
11:40 - 12:40
Spinning
12:00 - 12:45
Special: Aqua Spiele