Faszien-Yoga & Mobility

Dieser Kurs verbindet ruhiges Yin Yoga mit sanften Mobilisationsübungen aus dem klassischen Yoga und krankengymnastischen Techniken. Ideal als Morgenroutine, um den Körper behutsam auf den Tag vorzubereiten. In der ersten Hälfte praktizieren wir Yin Yoga: Du verweilst für 1,5 bis 3 Minuten in passiven Dehnungen und erreichst dabei tiefer liegendes Fasziengewebe. Das kann die Flexibilität verbessern, den Kopf beruhigen und Spannungen lösen. In der zweiten Hälfte folgt eine sanfte Aktivierung wichtiger Körperbereiche. Durch gezielte Übungen fördern wir die Beweglichkeit und unterstützen einen stabilen, beschwerdearmen Alltag.

Der Kurs eignet sich auch gut, um Elemente für die eigene Morgenroutine mitzunehmen. Bitte bring warme, bequeme Kleidung mit, damit dir während der ruhigen Praxis nicht kalt wird.

Hinweis: Dieser Kurs ist für alle Mitglieder buchbar.