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Five® mobility training
Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und eventuelle Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen. Problematisch ist die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag, die zu einseitiger Belastung führt. Beim Training in unseren five-Geräten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Betreibt man five intensiver, kann es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre und fasziale System beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur.
- Kategorie: Hauptkursplan
five Raum (1.OG)
- Dieser Kurs findet an den folgenden Tagen nicht statt:
- 03.10.2023 (Tag der Deutschen Einheit)
Montag
Fascial Stretch (online)
Spinning
Fascial Stretch
Langhantel Workout
4D PRO® Yoga
Spinning
Aqua Workout/ Aquajogging
Aerial Yoga Basic
Aqua Workout
Spinning
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Wirbelsäulengymnastik
Five® mobility training
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Yoga
Spinning
Hatha Yoga "Yin & Yang"
Spinning
Donnerstag
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Step & Shape
Pilates Allegro
Step 2
Spinning
Deep Work
Aqua Workout
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Circle
Spinning
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Power Yoga
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Yin Yoga im Tuch
Sonntag
Aqua Yoga
Full Body Workout
Spinning
Aqua Koordinationstraining
HIIT
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"