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Five® mobility training
Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und eventuelle Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen. Problematisch ist die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag, die zu einseitiger Belastung führt. Beim Training in unseren five-Geräten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Betreibt man five intensiver, kann es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre und fasziale System beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur.
- Kategorie: Hauptkursplan
five Raum (1.OG)
Montag
Fascial Stretch (online)
Spinning
Fascial Stretch
4D PRO® Functional
Kids Bewegungslandschaft
Langhantel Workout
Spinning
Aquajogging
Aerial Yoga Basic
Zumba Fitness®
Aqua Workout
Dienstag
Good Morning Workout
Aqua Workout
Pilates Allegro
Fascial Stretch mit Faszienrolle
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
Aqua Workout
Kids Yoga
Barre Workout
Five® mobility training
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Mix
Spinning
Hatha Flow Level I (online)
Hatha Flow Level I
Jamfya®
Yin Flow
Yin Flow (online)
Donnerstag
Aqua Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Full Body Workout
Pilates Allegro
Step 2
Spinning
Deep Work
Power Yoga
Aqua Workout
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch
4D PRO® Yoga
Core & Spine
Core & Spine (online)
Kids Dance
Aqua Circle
Aqua Circle (!)
Spinning
Aerial Yoga Level I
Samstag
Core & Spine "Antara Style"
Yoga mit dem Reifen
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Yin Yoga im Tuch
Sonntag
Aqua Yoga
HIIT Zirkel Special
Special: Yin Yoga im Winter
Spinning
Aqua Koordinationstraining
Spinning
Special: Fitness Kickboxing
Special: Aqua Spiele
Kinderschwimmkurs "Haie"