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Five® mobility training
Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und eventuelle Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen. Problematisch ist die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag, die zu einseitiger Belastung führt. Beim Training in unseren five-Geräten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Betreibt man five intensiver, kann es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre und fasziale System beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Sabine Lölkes-Schäferfive Raum (1.OG)
Montag
BBP Bauch-Beine-Po
HIIT Zirkeltraining
Five® mobility training
Dance Choreo Workout
Spinning®
Dance Choreo Workout (online)
Yoga Einsteiger
Core & Spine Antara®
Yin Yoga im Tuch
Spinning®
Aquajogging
Langhantel Workout
Aqua Workout
Aquajogging Einsteiger
Dienstag
Early Bird Vinyasa Yoga
Aqua Circle
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua BBP Bauch-Beine-Po
Roll & Relax: Fit mit der Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Aqua Workout
Spinning®
Aqua Workout High Intensity
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Core & More - Ganzkörpertraining
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua-Stations-Jogging
Spinning
Zumba Fitness®
Spinning®
Yin Yoga
Donnerstag
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Step & Shape
Pilates Allegro
Step 2
Aqua Workout
Freitag
Aqua Workout - High Intensity Express
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Pilates Allegro Einsteiger
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Circle
Körperwahrnehmung am Allegro
Aquajogging
Spinning®
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Power Yoga
Körperwahrnehmung am Allegro
Langhantel Workout
Sonntag
Aqua Koordination
Spinning®
Aqua Yoga
Spinning®
Kinderschwimmkurs "Haie"