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Five® mobility training
Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und eventuelle Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen. Problematisch ist die ständig gebeugte Haltung unserer Gelenke im Arbeitsalltag, die zu einseitiger Belastung führt. Beim Training in unseren five-Geräten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Betreibt man five intensiver, kann es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre und fasziale System beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Sabine Lölkes-Schäferfive Raum (1.OG)
Montag
Five® mobility training
Fascial Stretch (online)
Fascial Stretch
Spinning
Yoga Einsteiger
Zumba Fitness®
4D PRO® Yoga
Langhantel Workout
Spinning
Aquajogging
AROHA®
Aerial Yoga Basic
Aqua Workout
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Arbeit mit der Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Yoga Einsteiger
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Stärke deine Mitte
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Yoga
Spinning
Five® mobility training
Power Yoga
Donnerstag
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Step & Shape
Pilates Allegro
Step 2
Spinning
Five® mobility training
Jamfya®
Aqua Workout
Yin Yoga
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Pilates Allegro Einsteiger
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Circle
Aqua Jogging
Spinning
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Power Yoga
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Sonntag
Aqua Yoga
Special: Pilates Allegro Einsteiger
Spinning
Special: Pilates Allegro Fortgeschritten
Aqua Koordination
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"