Functional Training

Funktionelles Training ist effektives Ganzkörpertraining, welches alltagsnah und für Jedermann umsetzbar ist. Der Fokus liegt auf komplexen Bewegungsabläufen und weniger auf dem Training einzelner Muskeln. Die Belastung ist somit auf mehrere Muskelsysteme verteilt. Functional Training stabilisiert den Körper und mindert das Verletzungsrisiko – sowohl bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten. 

  • Kategorie: Hauptkursplan
  • Kursraum 1

Alle Functional Training Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
TRX®
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
10:00 - 11:00
Spinning
10:45 - 12:00
Yin Flow
17:00 - 17:45
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:15
Aqua Yoga
19:10 - 20:10
Spinning
19:15 - 20:00
Aqua Workout
19:30 - 21:00
Aerial Yoga Basic

Dienstag

09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 10:45
good morning hips
10:30 - 11:30
Pilates Floor
17:00 - 17:45
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic

Mittwoch

09:30 - 10:15
Aqua Workout
16:00 - 17:00
Pilates Allegro
17:00 - 17:45
Barre Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Jogging
18:30 - 19:30
Spinning

Donnerstag

08:10 - 08:55
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Aqua Jogging
17:00 - 17:45
4D PRO® Rückenfit
18:00 - 18:45
Step 3
18:00 - 18:45
TRX®
18:30 - 19:30
Spinning
19:00 - 20:00
Deep Work
19:30 - 20:15
Aqua Workout

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 10:00
4D PRO® Yoga
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
Fällt aus15:00 - 16:00
Dance (8-12 Jahre)
Fällt aus16:00 - 17:00
Kids Yoga (6 - 12 J)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning
18:00 - 18:45
HIIT Zirkeltraining
18:00 - 18:45
Straightening Yoga
19:00 - 19:45
Kickboxen Workout
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Level I

Samstag

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:30
Spinning