Functional Training

Funktionelles Training ist effektives Ganzkörpertraining, welches alltagsnah und für Jedermann umsetzbar ist. Der Fokus liegt auf komplexen Bewegungsabläufen und weniger auf dem Training einzelner Muskeln. Die Belastung ist somit auf mehrere Muskelsysteme verteilt. Functional Training stabilisiert den Körper und mindert das Verletzungsrisiko – sowohl bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten. 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Jane Plodowski
  • Kursraum 1

Alle Functional Training Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
Coreworkout + Flexi
10:00 - 10:45
Faszial Stretch
10:00 - 11:00
Spinning
10:45 - 12:00
Yin Flow
10:45 - 12:00
Yin Flow (online)
18:00 - 18:45
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:15
Aqua Yoga
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:10 - 20:10
Spinning
19:15 - 20:00
Aqua Workout
19:30 - 21:00
Aerial Yoga Basic
20:15 - 21:00
4D PRO® Functional

Dienstag

09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 10:45
good morning hips
10:30 - 11:30
Pilates Floor
17:00 - 17:45
Full Body Workout
18:00 - 18:45
Step Advanced
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
Neu19:00 - 20:00
vitaLETICS
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic
Neu20:15 - 20:45
HIIT

Mittwoch

09:00 - 09:45
Spine & Stretch
09:30 - 10:15
Aqua Workout
16:00 - 17:00
Pilates Allegro
17:00 - 17:45
TRX
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Jogging
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I
18:30 - 19:30
Spinning
19:15 - 20:00
Functional Training
20:00 - 21:30
Yin Flow
20:00 - 21:30
Yin Flow (online)

Donnerstag

08:10 - 08:55
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 10:45
Aqua Jogging
17:00 - 17:45
4D PRO® Rückenfit
18:00 - 18:45
Step Advanced
18:30 - 19:30
Spinning
19:00 - 19:30
M.A.X.
19:15 - 20:15
Pilates Allegro
19:30 - 20:15
Aqua Workout
20:30 - 21:45
Yin Flow
20:30 - 21:45
Yin Flow (online)

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
Fällt aus09:00 - 10:00
4D PRO® Yoga
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:30 - 18:15
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning
Neu18:00 - 19:00
vitaLETICS
18:00 - 18:45
Straightening Yoga
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Level I
Neu19:15 - 19:45
HIIT

Samstag

10:00 - 11:15
Hatha Flow
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
11:45 - 12:15
M.A.X.
13:30 - 15:00
Yin Yoga im Tuch

Sonntag

10:30 - 11:30
Special: Pilates
10:30 - 11:30
Spinning
11:40 - 12:40
Spinning
13:15 - 14:00
Aqua Yoga
14:15 - 15:45
4D PRO® Power Yoga
16:00 - 17:30
Aerial Acrobatics