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Funktionelles Zirkeltraining
In diesem Kurs werden wir ein klassisches Zirkeltraining absolvieren, welches wechselnde aufeinander abgestimmte Übungen für den Kraftaufbau enthält. Die Übungen orientieren sich am functional Training, welches eine Trainingsform ist, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten verbessert sich die Zusammenarbeit der beteiligten Muskeln und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität für den Alltag. Der Kurs findet auf der Trainingsfläche statt und ist für jedermann geeignet, da sich die Übungen individuell auf den Leistungsstand anpassen lassen.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Rebecca SchmidtKursraum 1
Montag
Spinning
4D PRO® Yoga
Spinning
Aqua Workout/ Aquajogging
Aerial Yoga Basic
Aqua Workout
Spinning
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Arbeit mit der Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Stärke deine Mitte
Five® mobility training
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Yoga
Hatha Yoga "Yin & Yang"
Spinning
Spinning
Pilates
Calm down & Relax
Donnerstag
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Step & Shape
Pilates Allegro
Step 2
Spinning
Deep Work
Aqua Workout
Yin Yoga
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Circle
Aqua Jogging
Spinning
Spinning
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Power Yoga
Special: AROHA®
Körperwahrnehmung am Allegro
Langhantel Workout
Yin Yoga im Tuch
Sonntag
Aqua Yoga
Spinning
Aqua Koordinationstraining
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"