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Funktionelles Zirkeltraining
In diesem Kurs werden wir ein klassisches Zirkeltraining absolvieren, welches wechselnde aufeinander abgestimmte Übungen für den Kraftaufbau enthält. Die Übungen orientieren sich am functional Training, welches eine Trainingsform ist, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten verbessert sich die Zusammenarbeit der beteiligten Muskeln und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität für den Alltag. Der Kurs findet auf der Trainingsfläche statt und ist für jedermann geeignet, da sich die Übungen individuell auf den Leistungsstand anpassen lassen.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Rebecca SchmidtTrainingsfläche vita fitness
Montag
Fascial Stretch (online)
Spinning
Fascial Stretch
Kids Bewegungslandschaft
Zumba Fitness® (geänderte Kurszeit!)
4D PRO® Functional (Raumänderung!)
Langhantel Workout
4D PRO® Yoga
Spinning
Aerial Yoga Basic
Spinning
Dienstag
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout
Fascial Stretch mit Faszienrolle
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Spinning
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger (online)
Aqua Workout
Spinning
Aqua Workout High Intensity
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
Mobility & Stretch (online)
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
Aqua Workout
Kids Yoga
Barre Workout (Vertretung: Core & Spine)
Wirbelsäulengymnastik
Five® mobility training
Aqua Workout High Intensity
Langhantel Workout
Aqua Yoga
Spinning (Achtung: neue Kurszeit!)
Hatha Flow Level I (online)
Hatha Flow Level I
Yin Flow
Yin Flow (online)
Donnerstag
Aqua Workout
Pilates Allegro
Aqua Workout - High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Step 2
Spinning
Vertretung: Full Body Workout
Power Yoga
Funktionelles Zirkeltraining
Aqua Workout
Freitag
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
4D PRO® Yoga
Core & Spine
Core & Spine (online)
Kids Dance
Vertretung: Aqua Workout
Vertretung: Aqua Workout
Spinning
HIIT Zirkeltraining
Aerial Yoga Level I
Kickboxen Workout
Samstag
Core & Spine Antara®
Yoga mit dem Reifen
Langhantel Workout
Körperwahrnehmung am Allegro
Yin Yoga im Tuch
Sonntag
Aqua Yoga
Spinning
Aqua Koordinationstraining
Spinning
Kinderschwimmkurs "Haie"