Funktionelles Zirkeltraining

In diesem Kurs werden wir ein klassisches Zirkeltraining absolvieren, welches wechselnde aufeinander abgestimmte Übungen für den Kraftaufbau enthält. Die Übungen orientieren sich am functional Training, welches eine Trainingsform ist, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten verbessert sich die Zusammenarbeit der beteiligten Muskeln und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität für den Alltag. Der Kurs findet auf der Trainingsfläche statt und ist für jedermann geeignet, da sich die Übungen individuell auf den Leistungsstand anpassen lassen. 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Rebecca Schmidt
  • Kursraum 1

Alle Funktionelles Zirkeltraining Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

Neu09:00 - 09:45
Five® mobility training
Fällt aus10:00 - 10:45
Fascial Stretch (online)
10:00 - 11:00
Spinning
Fällt aus10:00 - 10:45
Fascial Stretch
Neu11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
18:00 - 18:45
4D PRO® Yoga
18:00 - 18:55
Spinning
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:10 - 19:55
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning

Dienstag

09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 18:00
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic

Mittwoch

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:30 - 10:15
Aqua Workout
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
18:00 - 19:00
Spinning
19:10 - 20:10
Spinning
19:30 - 20:30
Pilates
20:40 - 21:10
Calm down & Relax

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:15 - 10:00
Aqua Workout
17:00 - 18:00
Step & Shape
17:45 - 18:45
Pilates Allegro
18:00 - 19:00
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning
19:00 - 20:00
Deep Work
19:30 - 20:15
Aqua Workout
19:30 - 20:45
Yin Yoga

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:15 - 18:00
Aqua Jogging
17:30 - 18:30
Spinning
18:40 - 19:40
Spinning

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:30
Special: AROHA®
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
12:00 - 13:30
Yin Yoga im Tuch

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:30
Spinning
11:40 - 12:40
Spinning