HIIT

HIIT – Hochintensives Intervalltraining

verbindet kurze, intensive Belastungsphasen mit gezielten Erholungsphasen und sorgt für ein abwechslungsreiches, dynamisches Workout. Die Trainingseinheit beginnt mit einem aktivierenden Warm-up, das den Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Im Hauptteil wechseln sich intensive Trainingsintervalle und Erholungsphasen ab, sodass du deine Leistungsfähigkeit gezielt fordern kannst. Ein abschließendes Cool-down hilft dir dabei, die Belastung langsam zu reduzieren und das Training bewusst ausklingen zu lassen.

HIIT trainiert deine Ausdauer, verbessert die Sauerstoffaufnahme und beansprucht zahlreiche Muskelgruppen. So kombinierst du Kraft und Kondition in einem effektiven Ganzkörpertraining.