HIIT Zirkeltraining

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) kombiniert kurze, intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen, um dauerhaft mit hoher Intensität trainieren zu können. Beim Zirkeltraining werden mehrere Stationen durchlaufen, die verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. So werden Kalorien verbrannt, Muskelmasse aufgebaut, der Stoffwechsel angeregt und die Sauerstoffaufnahme verbessert.