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HIIT Zirkeltraining
Hochintensives Intervalltraining - Ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Die Erholungsphasen sind wichtig, damit du im nächsten Satz wieder an dein Limit gehen kannst und auch in den letzten Runden noch mit hoher Intensität trainierst, was ohne Pausen nicht möglich wäre. Das Zirkeltraining ist in mehrere Stationen aufgeteilt. Die Übungen sind so konzipiert, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, um maximale Effizienz zu erreichen. Dein Körper verbrennt Kalorien und baut gleichzeitig Muskelmasse auf - eine unschlagbare Kombination. Des Weiteren wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.
- Kategorie: Hauptkursplan
Trainer: Selina WißnerKursraum 1
Montag
Bauch-Beine-Po
HIIT Zirkeltraining
Five® mobility training
Dance Choreo Workout
Spinning®
Dance Choreo Workout (online)
Yoga Einsteiger
Core & Spine Antara®
Power Yoga
Spinning®
Aquajogging
Langhantel Workout
Hatha Yoga
Aqua Workout
Aquajogging Einsteiger
Dienstag
Early Bird Vinyasa Yoga
Aqua Circle
Good Morning Workout
Pilates Allegro
Aqua Bauch-Beine-Po
Faszien Stretch
Aqua Workout High Intensity
Pilates Floor
Full Body Workout
Step 2
Aqua Workout
Spinning®
Aqua Workout High Intensity
Vinyasa Yoga
Mittwoch
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Aqua Workout
Core & More - Ganzkörpertraining
Aqua Workout High Intensity
After Work Vinyasa Yoga
Langhantel Workout
Aqua-Stations-Jogging
Spinning
Zumba Fitness®
Spinning®
Yin Yoga
Donnerstag
Bauch-Beine-Po
Pilates Allegro
Aqua Workout
Aqua Workout High Intensity
Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style" (online)
Pilates Floor Einsteiger
Full Body Workout
Spinning®
Pilates Allegro
Five® mobility training
Step 2
Spinning®
Aqua Workout
Freitag
Aqua Workout - High Intensity Express
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch (online)
Pilates Allegro Einsteiger
Core & Spine
Core & Spine (online)
Aqua Circle
Körperwahrnehmung am Allegro
Aquajogging
Spinning®
Vinyasa Yoga
Samstag
Core & Spine Antara®
4D PRO® Power Yoga
Step 1 (Einsteiger)
Körperwahrnehmung am Allegro
Langhantel Workout
Sonntag
Aqua Koordination
Spinning®
Aqua Yoga
Spinning®
Kinderschwimmkurs "Haie"