Online: Core & Spine

Nimm ganz flexibel von einem Ort Deiner Wahl teil. Über den folgenden Link bist Du live im Kursraum dabei und kannst das Training in Echtzeit mitmachen:

meet.gzm.de/vitafitness

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung und Mobilisierung der Körpermitte (Core) sowie der Wirbelsäule (Spine). Die Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich wird gekräftigt. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur gefördert, was das Risiko von Verletzungen verringert. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wird die allgemeine Fitness gesteigert, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt. Die Integration von Musik sorgt für eine motivierende Atmosphäre!