Online: Faszien Fit

Nimm ganz flexibel von einem Ort Deiner Wahl teil. Über den folgenden Link bist Du live im Kursraum dabei und kannst das Training in Echtzeit mitmachen:

meet.gzm.de/vitafitness

In unserem Faszienkurs mit Faszienbällen und -rollen stehen Gesundheit und Beweglichkeit des gesamten Körpers im Mittelpunkt. Gezielte Übungen lösen Verklebungen im Bindegewebe, fördern die Durchblutung und unterstützen die Regeneration – ideal nach dem Sport oder als Ausgleich zum Alltag.

Abwechslungsreiche Einheiten für den ganzen Körper werden durch sanfte Dehnungen, Mobilisationsübungen und praktische Tipps für die Anwendung zu Hause ergänzt. So löst du Verspannungen, verbesserst deine Beweglichkeit und tankst neue Energie.

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Lea Bergen

Alle Online: Faszien Fit Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 11:00
Spinning®
11:10 - 12:00
Online: Faszien Fit
11:10 - 12:00
Faszien Fit
13:45 - 14:25
Aqua Vital
Fällt aus17:00 - 17:50
Reformer Pilates
Fällt aus18:00 - 19:00
Core & Spine
Fällt aus18:00 - 19:00
Spinning®
Fällt aus18:15 - 19:00
Aqua Workout
Fällt aus19:00 - 20:00
Langhantel Workout
Fällt aus19:15 - 20:00
4D PRO® Functional

Dienstag

07:00 - 08:00
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Online: Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Mat Pilates
10:05 - 10:50
Aqua Total Body
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga Einsteiger
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 20:00
Yin Yoga
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
Neu19:30 - 20:30
Special: TRX®

Mittwoch

08:30 - 10:00
Faszien-Yoga & Mobility
13:30 - 14:20
Special: Reformer Pilates
14:30 - 15:20
Special: Mat Pilates
17:00 - 17:45
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:45
Reformer Pilates
17:45 - 18:30
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning®
18:45 - 20:00
After Work Yoga
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 09:50
Reformer Pilates
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:50
Online: Core & Spine "Antara Style"
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Mat Pilates "Einsteiger"
17:00 - 17:50
Step (Level 2)
17:30 - 18:20
Refomer Pilates
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:30
Spinning®
18:35 - 19:20
Aqua Bodyworkout

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:15 - 10:00
Reformer Pilates "Einsteiger"
10:00 - 10:50
Online: Core & Spine
10:00 - 10:50
Core & Spine
13:00 - 13:50
Special: Mat Pilates
14:00 - 14:50
Special: Reformer Pilates
Neu16:00 - 17:00
Special: TRX®
16:45 - 17:30
Aqua Circle
17:30 - 18:15
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine
10:00 - 10:50
Reformer - Balance & Alignment
10:30 - 11:20
Step 2
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"
NeuFällt aus13:30 - 14:00
Special: Core Before Spinning®
NeuFällt aus14:00 - 15:00
Outdoor-Spinning® mit Lucia

Sonntag

Fällt aus10:15 - 11:15
Special: Step & Shape
10:15 - 11:00
Aqua Koordination
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
NeuFällt aus11:15 - 12:15
Special: HIIT
12:00 - 12:45
Kinderschwimmkurs "Haie"
Neu12:15 - 13:15
Special: TRX®