Pilates Allegro®

Pilates Allegro®

Pilates Allegro® ist ein Pilates- und Gerätetraining. Fünf dicke Stahlfedern, die eine Sitz- und Liegefläche vorspannen, erlauben individuell einstellbare Widerstände. Dadurch wird ein gelenkschonendes Training ermöglicht. Man trainiert Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Die tiefe Körpermuskulatur wird gekräftigt aber auch gedehnt. Dieses Training ist für alle Altersgruppen, für Einsteiger und für Fortgeschrittene geeignet.

Hinweis: Dieser Kurs ist für Vita Flow Kunden inbegriffen. Mitglieder ohne Flow-Abo und externe Gäste können mit einer Einzelkarte teilnehmen, die am Empfang erhältlich ist.

  • Kategorie: vitaFLOW

  • Trainer: Annette Lehr

  • KR 2 (2. OG)

Alle Pilates Allegro® Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 11:00
Spinning®
11:00 - 11:50
Faszien Fit (online)
11:00 - 11:50
Faszien Fit
13:45 - 14:25
Aqua Vital
17:00 - 17:50
Pilates Allegro®
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 18:45
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aqua Workout
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:00 - 20:00
Yin Yoga

Dienstag

07:00 - 08:00
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Pilates Floor
Fällt aus10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Neu17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga Einsteiger
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
Neu18:30 - 20:00
Yin Yoga
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

09:30 - 10:20
Balance & Strength - Full Body Workout
Neu12:15 - 13:00
Aquajogging
17:00 - 17:45
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:45
Reformer Pilates
17:45 - 18:30
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning®
18:45 - 20:00
After Work Yoga
Fällt aus19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style" (online)
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Step (Level 2)
17:30 - 18:30
Pilates Allegro®
17:45 - 18:30
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step (Level 3)
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:30
Spinning®
Neu18:45 - 19:45
Yoga-Fitness-Circle

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch (online)
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:15 - 10:00
Pilates Allegro® Einsteiger
10:00 - 10:50
Core & Spine
10:00 - 10:50
Core & Spine (online)
16:45 - 17:30
Aqua Circle
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:30 - 18:15
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
18:00 - 18:30
Bauch-Express
18:30 - 19:20
Core & Spine

Samstag

09:00 - 09:45
4D PRO® Power Yoga
09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
10:00 - 11:00
Reformer - Balance & Alignment
10:30 - 11:20
Step 2
Neu11:00 - 11:30
Special: Core Before Spinning®
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Neu11:30 - 12:30
Spinning®

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 11:30
Special: Full Body meets Tabata
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
Neu11:30 - 12:30
HIIT Zirkeltraining
11:40 - 12:40
Spinning®
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"