Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination sowie Stretching beinhaltet und besonders den Beckenboden trainiert. Mit langsamen und fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper nachhaltig in Schwung. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und verbesset Ihr Körpergefühl. Pilates bringt so Ihren Körper wieder in Form und ist für alle Altersgruppen geeignet.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: https://meet.gzm.de/vitaflow

Achtung: Einzig der "Pilates Floor Einsteiger" Kurs und "Pilates-Specials" an Sonn-/ Feiertagen sind für ALLE Mitglieder geöffnet. Alle weiteren Pilates-Kurse sind ohne vitaFlow-Berechtigung zuzahlungspflichtig.

  • Kategorie: vitaFLOW

  • Trainer: Gaby Süsser

  • Kursraum 1

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

Neu08:00 - 08:45
BBP Bauch-Beine-Po
Neu09:00 - 09:50
HIIT Zirkeltraining
09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout (online)
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
10:00 - 11:00
Spinning®
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
NeuFällt aus17:00 - 18:00
Hatha Yoga
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
Neu18:00 - 19:30
Spinning® Christmas Special
18:15 - 19:00
Aquajogging Einsteiger
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:10 - 19:55
Aqua Workout
Neu19:15 - 20:15
Special: Reformer & Matte im Adventszirkel
20:00 - 20:45
Aquajogging

Dienstag

Neu07:15 - 08:15
Early Bird Vinyasa Yoga
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Core & Spine (Vertretung: Janine)
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 10:45
Mobility & Stretch (Vertretung: Janine)
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Fällt aus18:00 - 18:50
Step 2
Neu18:00 - 18:50
Barre Workout (Alternative zum Step-Kurs)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

Neu07:15 - 08:00
Sunrise Spin
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
Neu09:00 - 09:45
Five® mobility training
09:30 - 10:15
Aqua Workout
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
Neu17:30 - 18:30
After Work Vinyasa Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
Neu18:00 - 18:45
Aqua-Stations-Jogging
18:00 - 19:00
Spinning®
Neu19:00 - 19:50
Zumba Fitness®
19:00 - 19:45
4D PRO® Yoga
19:10 - 20:10
Spinning®
20:00 - 20:45
Power Yoga

Donnerstag

Neu07:15 - 08:00
Kickstart Workout
08:00 - 08:45
Five® mobility training
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Aqua Workout - High Intensity
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Step & Shape
Neu17:20 - 18:20
Spinning®
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning®
Fällt aus18:45 - 20:00
Yin Yoga
19:30 - 20:15
Aqua Workout

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:00 - 17:00
Box dich fit
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Neu17:15 - 18:00
TRX®
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
Neu18:30 - 20:00
Vinyasa Yoga

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
10:30 - 11:30
Spinning®
Fällt aus11:05 - 11:50
Aqua Yoga
11:40 - 12:40
Spinning®
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"