Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination sowie Stretching beinhaltet und besonders den Beckenboden trainiert. Mit langsamen und fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper nachhaltig in Schwung. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und verbesset Ihr Körpergefühl. Pilates bringt so Ihren Körper wieder in Form und ist für alle Altersgruppen geeignet.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: https://meet.gzm.de/vitaflow

Achtung: Einzig der "Pilates Floor Einsteiger" Kurs und "Pilates-Specials" an Sonn-/ Feiertagen sind für ALLE Mitglieder geöffnet. Alle weiteren Pilates-Kurse sind ohne vitaFlow-Berechtigung zuzahlungspflichtig.

  • Kategorie: vitaFLOW

  • Trainer: Gaby Süsser

  • KR 2 (2. OG)

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 11:00
Spinning®
Neu11:00 - 11:50
Faszien Fit
13:45 - 14:30
Aqua Vital
Neu17:00 - 17:50
Pilates Allegro®
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 18:45
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aqua Workout
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:00 - 20:00
Yin Yoga

Dienstag

08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 09:50
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Pilates Floor
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Neu17:30 - 18:15
Yoga-Fitness-Circle
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
Neu18:30 - 19:30
Yoga mit dem Tuch
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

07:15 - 08:00
Sunrise Spin
09:30 - 10:20
Balance & Strength - Full Body Workout
17:00 - 17:45
Aqua Workout High Intensity
Neu17:00 - 17:50
Pilates Allegro®
17:45 - 18:30
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning®
18:45 - 20:00
After Work Yoga
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style" (online)
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Step 1
17:30 - 18:30
Pilates Allegro®
17:50 - 18:35
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step 2
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:30
Spinning®
18:35 - 19:35
Reformer Circle

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch (online)
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:15 - 10:00
Pilates Allegro® Einsteiger
10:00 - 10:50
Core & Spine
10:00 - 10:50
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Neu17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:15 - 18:00
Aquajogging
18:00 - 18:30
Bauch-Express
18:30 - 19:20
Core & Spine

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:20
Step 1 (Einsteiger)
10:30 - 11:30
Reformer - Balance & Alignment
Neu11:00 - 12:00
Nikolaus-Spinning®-Special
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Neu12:00 - 12:45
Special: Aqua Circle BBP
Neu12:45 - 13:30
Aqua-Stations-Jogging

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 11:30
Special: Step & Burn
Neu10:30 - 12:00
Yin Yoga Special: Tiefe Entspannung und Ruhe für Körper & Geist
10:30 - 11:30
Spinning®
Neu11:30 - 12:30
Special: HIIT Zirkeltraining
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
11:40 - 12:40
Spinning®
Neu12:00 - 13:00
Special: Yoga mit Slide Pads
Neu13:00 - 14:00
Special: TRX®