Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination sowie Stretching beinhaltet und besonders den Beckenboden trainiert. Mit langsamen und fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper nachhaltig in Schwung. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und verbesset Ihr Körpergefühl. Pilates bringt so Ihren Körper wieder in Form und ist für alle Altersgruppen geeignet.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: https://meet.gzm.de/vitaflow

Achtung: Dieser Kurs ist für Kunden ohne vitaFlow-Berechtigung zuzahlungspflichtig.

Die Yoga-/ Pilates Einsteiger-Kurse und unsere Specials sind für ALLE Mitglieder geöffnet.

  • Kategorie: vitaFLOW

  • Trainer: Gaby Süsser

  • KR 2 (2. OG)

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:45
Fascial Stretch (online)
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
10:00 - 11:00
Spinning
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
17:00 - 17:45
Zumba Fitness®
17:00 - 17:45
4D PRO® Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:55
Spinning
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
AROHA®
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:10 - 19:55
Aqua Workout
Neu20:00 - 20:45
Aqua Jogging

Dienstag

Neu08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Arbeit mit der Faszienrolle
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 18:00
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Step 2
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic

Mittwoch

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:30 - 10:15
Aqua Workout
Neu11:30 - 12:15
Körperwahrnehmung am Allegro
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
Fällt aus18:00 - 19:15
Hatha Yoga "Yin & Yang"
18:00 - 19:00
Spinning
19:00 - 19:45
Five® mobility training
20:00 - 20:45
Power Yoga

Donnerstag

Fällt aus09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Aqua Workout - High Intensity
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 18:00
Step & Shape
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
18:00 - 19:00
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning
18:30 - 19:30
Five® mobility training
19:15 - 20:15
Jamfya®
19:30 - 20:15
Aqua Workout
19:30 - 20:45
Yin Yoga

Freitag

Neu08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Neu17:00 - 17:45
Körperwahrnehmung am Allegro
Neu17:15 - 18:00
TRX®
17:15 - 18:00
Aqua Jogging
17:30 - 18:30
Spinning
NeuFällt aus18:30 - 19:30
Box dich fit

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:15 - 11:00
Special: Pilates Allegro Einsteiger
10:30 - 12:00
Yin Yoga Special: Sanfte Dehnungen für einen wohltuenden Start in den Tag
10:30 - 11:30
Spinning
11:00 - 11:45
Special: Pilates Allegro Fortgeschritten
11:05 - 11:50
Aqua Koordination
11:40 - 12:40
Spinning
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"