Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination sowie Stretching beinhaltet und besonders den Beckenboden trainiert. Mit langsamen und fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper nachhaltig in Schwung. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und verbesset Ihr Körpergefühl. Pilates bringt so Ihren Körper wieder in Form und ist für alle Altersgruppen geeignet.

Achtung: Der Pilates Einsteiger Kurs (montags 09:30 - 10:30 Uhr in Präsenz/ online) ist auch für vita fitness-Mitglieder zugänglich. Alle weiteren Pilates Kurse sind nur mit einem vita flow Abo buchbar.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: https://meet.gzm.de/vitaflow

  • Kategorie: vitaFLOW

  • Trainer: Gaby Süsser

  • KR 2 (2. OG)

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:00 - 10:45
Fascial Stretch (online)
10:00 - 11:00
Spinning
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
17:00 - 17:45
4D PRO® Functional
17:00 - 17:45
Kids Bewegungslandschaft
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:50
Spinning
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:15 - 20:15
Zumba Fitness®
19:15 - 20:00
Aqua Workout

Dienstag

09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 10:45
Fascial Stretch mit Faszienrolle
10:30 - 11:30
Pilates Floor
17:00 - 17:45
Full Body Workout
18:00 - 18:45
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger (online)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic (online)

Mittwoch

09:00 - 10:00
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
09:30 - 10:15
Aqua Workout
16:00 - 16:45
Kids Yoga
17:00 - 17:45
Barre Workout
17:00 - 17:45
Five® mobility training
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Mix
18:00 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I (online)
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I
19:15 - 20:15
Jamfya®
20:00 - 21:30
Yin Flow
20:00 - 21:30
Yin Flow (online)

Donnerstag

09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 10:45
Aqua Workout - High Intensity
10:30 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:30 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
17:00 - 17:45
Full Body Workout
17:45 - 18:45
Pilates Allegro
18:00 - 18:45
Step 2
18:15 - 19:15
Spinning
19:00 - 20:00
Deep Work
19:00 - 20:30
Power Yoga
Neu19:15 - 20:00
Funktionelles Zirkeltraining
19:30 - 20:15
Aqua Workout
Neu20:15 - 21:00
Deep Stretch & Relax

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 10:00
4D PRO® Yoga
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
15:00 - 15:45
Kids Dance
16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:15 - 18:00
Aqua Circle (!)
17:30 - 18:30
Spinning
19:15 - 20:45
Aerial Yoga Level I

Samstag

09:30 - 10:15
Core & Spine "Antara Style"
09:30 - 10:15
Yoga mit dem Reifen
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro
11:45 - 13:15
Yin Yoga im Tuch

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:45
HIIT Zirkel Special
10:30 - 12:00
Special: Yin Yoga im Winter
10:30 - 11:30
Spinning
11:05 - 11:50
Aqua Koordinationstraining
11:40 - 12:40
Spinning
12:00 - 13:00
Special: Fitness Kickboxing
12:00 - 12:45
Special: Aqua Spiele
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"