Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination sowie Stretching beinhaltet und besonders den Beckenboden trainiert. Mit langsamen und fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper nachhaltig in Schwung. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und verbesset Ihr Körpergefühl. Pilates bringt so Ihren Körper wieder in Form und ist für alle Altersgruppen geeignet.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: https://meet.gzm.de/vitaflow

Achtung: Einzig der "Pilates Floor Einsteiger" Kurs und "Pilates-Specials" an Sonn-/ Feiertagen sind für ALLE Mitglieder geöffnet. Alle weiteren Pilates-Kurse sind ohne vitaFlow-Berechtigung zuzahlungspflichtig.

  • Kategorie: vitaFLOW

  • Trainer: Gaby Süsser

  • KR 2 (2. OG)

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

Neu08:00 - 08:45
BBP Bauch-Beine-Po
Neu09:00 - 09:50
HIIT Zirkeltraining
09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
10:00 - 11:00
Spinning®
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout (online)
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aquajogging Einsteiger
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:10 - 19:55
Aqua Workout
20:00 - 20:45
Aquajogging

Dienstag

Neu07:15 - 08:15
Early Bird Vinyasa Yoga
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua BBP Bauch-Beine-Po
10:00 - 10:45
Roll & Relax: Fit mit der Faszienrolle
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 17:50
Full Body Workout
Neu18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:30 - 10:15
Aqua Workout
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
Neu17:30 - 18:45
After Work Vinyasa Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua-Stations-Jogging
18:00 - 19:00
Spinning
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®
19:00 - 19:45
Power Yoga
19:10 - 20:10
Spinning®
20:00 - 21:00
Yin Yoga

Donnerstag

Neu09:00 - 09:45
BBP Bauch-Beine-Po
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Step & Shape
17:20 - 18:20
Spinning®
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning®
19:30 - 20:15
Aqua Workout

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:00 - 17:00
Box dich fit
16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:00 - 17:45
Körperwahrnehmung am Allegro
Fällt aus17:15 - 18:00
TRX®
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
Fällt aus18:30 - 20:00
Vinyasa Yoga

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
Neu10:30 - 11:20
Step 1 (Einsteiger)
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Neu12:00 - 13:30
Special: Yoga im Tuch - Einführung & Vertiefung
14:00 - 15:30
Spinning mit Johanna

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
11:40 - 12:40
Spinning®
Fällt aus13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"