Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination sowie Stretching beinhaltet und besonders den Beckenboden trainiert. Mit langsamen und fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper nachhaltig in Schwung. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und verbesset Ihr Körpergefühl. Pilates bringt so Ihren Körper wieder in Form und ist für alle Altersgruppen geeignet.

Achtung: Der Pilates Einsteiger Kurs (montags 09:30 - 10:30 Uhr in Präsenz/ online) ist auch für vita fitness-Mitglieder zugänglich. Alle weiteren Pilates Kurse sind nur mit einem vita flow Abo buchbar.

Wenn Sie an dem Kurs online teilnehmen, benutzen Sie bitte diesen Link: https://meet.gzm.de/vitaflow

  • Kategorie: vitaFLOW

  • Trainer: Daniela Bludau-Hof

  • KR 2 (2. OG)

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
TRX®
09:30 - 10:30
Pilates Floor Einsteiger
10:00 - 10:45
Fascial Stretch (online)
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
10:00 - 11:00
Spinning
10:45 - 12:00
Yin Flow
17:00 - 17:45
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:15
Aqua Yoga
19:10 - 20:10
Spinning
19:15 - 20:00
Aqua Workout
19:30 - 21:00
Aerial Yoga Basic

Dienstag

09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 09:45
Aqua Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 10:45
good morning hips
10:00 - 10:45
good morning hips (online)
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:30 - 11:30
Pilates Floor
15:30 - 16:30
kreativer Kindertanz (3-5 J)
Neu16:30 - 17:15
Wirbelsäulengymnastik
17:00 - 17:45
Full Body Workout
18:00 - 18:45
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger (online)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
19:30 - 20:15
Aqua Workout High Intensity
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic (online)

Mittwoch

Neu09:00 - 09:45
Fascial Stretch mit Faszienrolle
09:00 - 10:00
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
09:30 - 10:15
Aqua Workout
16:00 - 17:00
Pilates Allegro
17:00 - 17:45
Barre Workout
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Jogging
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I (online)
18:30 - 19:30
Spinning
20:00 - 21:30
Yin Flow
20:00 - 21:30
Yin Flow (online)

Donnerstag

08:10 - 08:55
Aqua Workout
09:00 - 09:45
Aqua Workout - High Intensity
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 10:45
Aqua Jogging
10:30 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:30 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
15:45 - 16:45
kids Parcours (6-10 Jahre)
18:00 - 18:45
Step 3
18:00 - 18:45
TRX®
18:30 - 19:30
Spinning
19:00 - 20:00
Deep Work
19:15 - 20:15
Pilates Allegro
19:30 - 20:15
Aqua Workout

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:00 - 10:00
4D PRO® Yoga
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
15:00 - 16:00
Dance (8-12 Jahre)
16:00 - 17:00
Kids Yoga (6 - 12 J)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning
18:00 - 18:45
Straightening Yoga
18:00 - 18:45
Straightening Yoga (online)
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Level I

Samstag

09:00 - 10:15
Yoga Workout - Kraft & Ausdauer
09:30 - 10:15
Core & Spine
10:30 - 11:30
Langhantel Workout
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro
11:45 - 12:30
Full Body Workout
11:45 - 13:15
Yin Yoga im Tuch

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:15
Special: HIIT Zirkeltraining
10:30 - 12:00
Special: Yoga für eine entspannte Haltung
10:30 - 11:30
Spinning
11:05 - 11:50
Aqua Koordinationstraining
11:30 - 12:15
Special: Kickboxen Workout
11:40 - 12:40
Spinning