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Reformer - Balance & Alignment

Der Reformer (Allegro), ein bewegliches Trainingsgerät mit Federspannung ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining. Dieser Kurs legt den Fokus auf Balance, Stabilität, Körperhaltung und Bewegungsgenauigkeit. Durch präzise Ausrichtung, kontrollierte Bewegungen und den bewussten Einsatz der Federn wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Phasenweise werden Positionen auch länger gehalten, um Propriozeption, Körperkontrolle & Bewusstheit weiter zu schulen. Ideal für alle, die ihr Gleichgewicht verbessern und ihre Haltung optimieren möchten.
Hinweis: Dieser Kurs ist für Vita Flow Kunden inbegriffen. Mitglieder ohne Flow-Abo und externe Gäste können mit einer Einzelkarte teilnehmen, die am Empfang erhältlich ist.
- Kategorie: vitaFLOW
Trainer: Sabine Lölkes-SchäferKR 2 (2. OG)
Montag
Spinning®
Online: Faszien Fit
Faszien Fit
Aqua Vital
Reformer Pilates
Core & Spine Antara®
Spinning®
Aqua Workout
Langhantel Workout
4D PRO® Functional
Dienstag
Sunrise Spin
Aqua Circle
Online: Mobility & Stretch
Mobility & Stretch
Reformer Pilates
Aqua Bauch-Beine-Po
Mat Pilates
Aqua Total Body
Full Body Workout
Vinyasa Yoga Einsteiger
Step (Level 3)
Aqua Workout
Yin Yoga
Spinning®
Aqua Workout High Intensity
Mittwoch
Faszien-Yoga & Mobility
Special: Reformer Pilates
Special: Mat Pilates
Aqua Workout High Intensity
Reformer Pilates
Aqua Cardio Workout
Langhantel Workout
112 min Interval
After Work Yoga
Zumba Fitness®
Donnerstag
Reformer Pilates
Aqua Workout
Online: Core & Spine "Antara Style"
Core & Spine "Antara Style"
Aqua Workout High Intensity
Mat Pilates "Einsteiger"
Step (Level 2)
Refomer Pilates
Step (Level 3)
Core Before Spinning®
Spinning®
Aqua Bodyworkout
Freitag
Aqua Workout - High Intensity Express
Reformer Pilates "Einsteiger"
Online: Core & Spine
Core & Spine
Special: Mat Pilates
Special: Reformer Pilates
Aqua Circle
Aquajogging
Spinning®
Samstag
Core & Spine
Reformer - Balance & Alignment
Step 2
Langhantel Workout
Kinderschwimmkurs "Haie"
Sonntag
Aqua Koordination
Spinning®
Aqua Yoga
Kinderschwimmkurs "Haie"