SOMMERSONNENWENDE FLOW SPECIALS

Unsere Flow Specials finden außerhalb des regulären Kursplans statt und laden Euch ein, den längsten Tag des Jahres mit bewusster Bewegung, innerer Balance und neuer Energie zu feiern. Bei Yoga und Pilates könnt Ihr zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und den Sommer mit einem besonderen Gefühl von Leichtigkeit begrüßen.

Alle Mitglieder nehmen kostenlos teil und dürfen kostenlos eine Begleitperson mitbringen ("Bring a friend!")  und sich auf inspirierende Einheiten in besonderer Atmosphäre freuen. Unsere Kursleiterinnen begleiten Euch mit viel Herz und kreativen Flows durch diesen besonderen Abend.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Euch die Sommersonnenwende zu erleben – mit Bewegung, Achtsamkeit und ganz viel positiver Energie.

17:00 – 18:00 Uhr | Mat Pilates

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte, Haltung, Stabilität und eine starke Tiefenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbessert – für alle Level geeignet.

17:00 – 18:00 Uhr | Vinyasa Yoga

Ein fließender Yogastil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden und der den gesamten Körper mobilisiert und kräftigt. Fördert Balance, Flexibilität, Konzentration und innere Ruhe – für alle Level geeignet.

17:00 – 18:00 Uhr | Reformer Pilates – Core Crush / Booty Burn

Intensives Reformer-Training (Großgerät) mit Fokus auf eine starke Körpermitte, definierte Bauch- und Rückenmuskulatur sowie einen geformten Po. Anspruchsvolle Ganzkörperkräftigung mit mehr Widerstand und Präzision – ideal für Fortgeschrittene.

18:15 – 19:15 Uhr | Midsummer Dance Flow 

Freie, intuitive Bewegungen, die Körpergefühl, Ausdruck und die Verbindung zu dir selbst stärken. Ein spielerisches Training für Mobilität, Koordination und Lebensfreude – für alle Level geeignet.

18:15 – 19:15 Uhr | Yin Yoga

Ruhige, lange gehaltene Positionen lösen Spannungen und dehnen das tiefliegende Bindegewebe sowie die Faszien. Fördert Entspannung, Beweglichkeit und einen bewussten Ausgleich zum Alltag – für alle Level geeignet.

19:30 – 20:30 Uhr | Somatic Yoga

Sanfte, achtsame Bewegungen lenken den Fokus nach innen und fördern eine tiefere Verbindung zur eigenen Körperwahrnehmung. Es geht nicht um die äußere Form einer Haltung, sondern darum, Spannungen zu lösen, den eigenen Körper zu spüren und natürliche Bewegungsfreiheit zu entwickeln – für alle Level geeignet.

19:30 – 20:30 Uhr | Yin Yoga im Tuch mit Klangschalen

Tiefenentspannende Yin-Yoga-Haltungen im Tuch unterstützen Loslassen, sanfte Dehnung und ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Die Klänge der Klangschalen begleiten die Praxis und fördern Ruhe, Regeneration und innere Balance – für alle Level geeignet.

Wir freuen uns auf Euch!
Euer vita fitness Team