Special: Merry HIITmas!

HIIT: Hochintensives Intervalltraining - Ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Die Erholungsphasen sind wichtig, damit du im nächsten Satz wieder an dein Limit gehen kannst und auch in den letzten Runden noch mit hoher Intensität trainierst, was ohne Pausen nicht möglich wäre. Bei diesem Workout verbrennt dein Körper Kalorien und baut gleichzeitig Muskelmasse auf - eine unschlagbare Kombination. Des Weiteren wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.