Special: Rücken + Stretch & Relax

Der ideale Kurs für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Wir stärken die Muskulatur, die deine Wirbelsäule stützt, und verbessern gleichzeitig deine Flexibilität durch sanfte Dehnübungen. Du wirst dich entspannter, beweglicher und stärker fühlen.

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Rebecca Schmidt

Alle Special: Rücken + Stretch & Relax Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
10:00 - 11:00
Spinning®
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
13:45 - 14:30
Aqua Vital
Neu17:00 - 17:50
Pilates Allegro®
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 19:00
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
Neu19:00 - 20:00
Special: Yin Yoga im Tuch
19:10 - 19:55
Aqua Workout

Dienstag

08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Mobility Training
09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:30 - 18:30
Pilates Floor meets Allegro®
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
19:30 - 20:30
Vinyasa Yoga

Mittwoch

09:15 - 10:00
Aquajogging
09:30 - 10:20
Balance & Strength - Full Body
10:00 - 10:45
Aqua-Stations-Jogging
16:30 - 17:30
Reformer - Strength & Control
17:00 - 17:50
Core & More - Ganzkörpertraining
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
17:30 - 18:45
After Work Vinyasa Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Cardio Workout
18:00 - 20:00
112 Minuten Interval
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Step 1 (Einsteiger)
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
17:50 - 18:35
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step 2
18:35 - 19:35
Reformer Circle
19:00 - 20:15
Dance Choreo Workout
19:45 - 20:45
Yin Yoga

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro® Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
Fällt aus16:30 - 17:15
Aqua Circle
17:00 - 18:00
Langhantel Workout
Fällt aus17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
18:00 - 18:30
Bauch-Express
18:30 - 19:00
Rücken-Express
NeuFällt aus18:30 - 20:00
Vinyasa Yoga

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:20
Step 1 (Einsteiger)
10:30 - 11:30
Reformer - Balance & Alignment
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"