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Spinning®

Spinning®

Ein individuelles und ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem unter Anleitung ausgebildeter Instruktoren ein Training auf speziellen stationären Fahrrädern (SPINNING® Bikes) stattfindet. Durch Wahl von Fahrtechniken und motivierender Musik und mit Hilfe der individuellen Widerstandsregelung am Bike werden in einem Kurs Profile gefahren, bei denen das Fahren im Gelände simuliert wird. Insbesondere "Interval 1" und "Endurance" (ersichtlich auf dem eingeblendeten SPINNING®-Kursplan) sind als Kurse super für den Einstieg geeignet! Trau Dich und mache Deine erste SPINNING®-Erfahrung in einzigartiger Trainingsatmosphäre!

Hinweis: Zur ersten Kursstunde bitte 15 min. vor Kursbeginn erscheinen.

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Tatjana Machinenko

  • Spinning-Arena im 2. OG

Alle Spinning® Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
10:00 - 11:00
Spinning®
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
13:45 - 14:30
Aqua Vital
Neu17:00 - 17:50
Pilates Allegro®
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 19:00
Aerial Yoga Basic
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:00 - 20:00
Yin Yoga
19:10 - 19:55
Aqua Workout
20:00 - 20:45
Aquajogging Einsteiger

Dienstag

08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 10:45
Faszien Stretch
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:30 - 18:30
Pilates Floor meets Allegro®
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
19:30 - 20:30
Vinyasa Yoga

Mittwoch

07:15 - 08:00
Sunrise Spin
09:15 - 10:00
Aquajogging
09:30 - 10:20
Balance & Strength - Full Body
10:00 - 10:45
Aqua-Stations-Jogging
16:30 - 17:30
Reformer - Strength & Control
17:00 - 17:50
Core & More - Ganzkörpertraining
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
17:30 - 18:45
After Work Vinyasa Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Cardio Workout
18:00 - 20:00
112 min Interval
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®
19:00 - 20:00
Reformer Circle

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
Neu17:00 - 17:50
Step 1 (Einsteiger)
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
Fällt aus17:30 - 18:15
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step 2
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:30
Spinning®
18:45 - 19:45
4D PRO® Functional
19:00 - 20:15
Dance Choreo Workout
19:30 - 20:15
Aqua Workout

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro® Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Neu17:00 - 18:00
Pump & Sweat - Langhantel HIIT
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
Neu18:00 - 18:30
Bauch-Express
Neu18:30 - 19:00
Rücken-Express
Neu18:30 - 20:00
Vinyasa Yoga

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:20
Step 1 (Einsteiger)
10:30 - 11:30
Reformer - Balance & Alignment
Neu11:00 - 11:30
Special: Core Before Spinning®
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Neu11:30 - 12:30
Special: Spinning® mit Lucia
12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 11:30
Special: Full Body Workout
10:30 - 11:30
Spinning®
Neu11:00 - 12:00
Special: Pilates Allegro® mit der Box
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
Neu11:30 - 12:30
Special: Rücken + Stretch & Relax
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"