Spinning®

Spinning®

Ein individuelles und ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem unter Anleitung ausgebildeter Instruktoren ein Training auf speziellen stationären Fahrrädern (SPINNING® Bikes) stattfindet. Durch Wahl von Fahrtechniken und motivierender Musik und mit Hilfe der individuellen Widerstandsregelung am Bike werden in einem Kurs Profile gefahren, bei denen das Fahren im Gelände simuliert wird. Insbesondere "Interval 1" und "Endurance" (ersichtlich auf dem eingeblendeten SPINNING®-Kursplan) sind als Kurse super für den Einstieg geeignet! Trau Dich und mache Deine erste SPINNING®-Erfahrung in einzigartiger Trainingsatmosphäre!

Hinweis: Zur ersten Kursstunde bitte 15 min. vor Kursbeginn erscheinen.

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Lucia Menz

  • Spinning-Arena im 2. OG

Alle Spinning® Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
Five® mobility training
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
Neu10:00 - 11:00
Spinning®
10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout (online)
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
13:45 - 14:30
Aqua Vital
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
18:00 - 19:00
Power Yoga
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
Fällt aus19:00 - 20:00
Hatha Yoga
19:10 - 19:55
Aqua Workout
20:00 - 20:45
Aquajogging Einsteiger

Dienstag

07:15 - 08:00
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 10:45
Faszien Stretch
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:30 - 18:30
Pilates Floor meets Allegro
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

07:15 - 08:00
Sunrise Spin
08:30 - 09:15
Fit durch Koordination
09:15 - 10:00
Aquajogging
Neu09:30 - 10:20
Balance & Strength - Full Body
10:00 - 10:45
Aqua-Stations-Jogging
17:00 - 17:50
Core & More - Ganzkörpertraining
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
17:30 - 18:45
After Work Yoga
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
Neu18:00 - 18:45
Aqua Parcours
18:00 - 19:00
Spinning
19:00 - 20:00
Special: Reformer & Matte
19:10 - 20:10
Spinning®
20:00 - 21:00
Yin Yoga

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style"
10:15 - 11:15
Core & Spine "Antara Style" (online)
11:15 - 12:15
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:20 - 18:20
Spinning®
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
17:30 - 18:15
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning®
18:45 - 19:45
4D PRO® Functional
Neu19:00 - 20:00
Dance Choreo Workout
19:30 - 20:15
Aqua Workout

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
09:15 - 10:00
Pilates Allegro Einsteiger
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
Neu16:00 - 16:45
HIIT Zirkeltraining
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Neu17:00 - 18:00
Special: Langhantel HIIT
17:00 - 17:45
Körperwahrnehmung am Allegro
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning®
Neu18:00 - 18:30
Special: Bauch-Express
18:30 - 20:00
Vinyasa Yoga

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
10:30 - 11:20
Step 1 (Einsteiger)
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Neu12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"
Neu14:00 - 15:00
Spinning-Special: Interval mit Johanna

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
11:40 - 12:40
Spinning®
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"
Neu15:00 - 16:30
Yin Yoga im Tuch