Step Aerobic

Step Aerobic - ist ein Herzkreislauftraining & Kräftigungstraining der Gesäß- & Beinmuskulatur durch Einsatz des höhenverstellbaren Plateaus. Sie erlernen & festigen Grundschritte & erarbeiten Choreographien.

Wir unterteilen unsere Step Kurse in Level 1, Level 2 und Level 3. 

Level 1: Einsteiger (NEU: Samstags ab Januar 2025)

Level 2: zwischen Einsteiger und Fortgeschritten

Level 3: Fortgeschritten

 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Andrea Böttcher

  • Kursraum 1

Alle Step Aerobic Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45
Five® mobility training
Fällt aus10:00 - 10:50
Dance Choreo Workout
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
13:45 - 14:30
Aqua Vital
18:00 - 19:00
Core & Spine Antara®
Fällt aus18:00 - 19:00
4D PRO® Functional
18:00 - 19:00
Spinning®
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
Langhantel Workout
19:10 - 19:55
Aqua Workout

Dienstag

07:15 - 08:00
Sunrise Spin
08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Bauch-Beine-Po
10:00 - 11:00
Pilates Floor
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
17:00 - 17:50
Full Body Workout
17:30 - 18:30
Pilates Allegro®
18:00 - 18:50
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning®
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity

Mittwoch

09:15 - 10:00
Aquajogging
09:30 - 10:20
Full Body Workout
10:00 - 10:45
Aqua-Stations-Jogging
17:00 - 18:00
Reformer - Strength & Control
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Cardio Workout
18:00 - 19:00
Spinning®
18:30 - 19:45
After Work Vinyasa Yoga
19:00 - 19:50
Zumba Fitness®

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro®
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style"
10:00 - 11:00
Core & Spine "Antara Style" (online)
10:05 - 10:50
Aqua Workout High Intensity
11:00 - 12:00
Pilates Floor Einsteiger
17:00 - 17:50
Step 1
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
17:50 - 18:35
Five® mobility training
18:00 - 18:50
Step 2
18:00 - 18:30
Core Before Spinning®
18:30 - 19:30
Spinning®
18:35 - 19:35
Reformer Circle
19:00 - 20:15
Dance Choreo Workout
19:45 - 20:45
Special: Aqua Dance Fitness

Freitag

08:30 - 09:05
Aqua Workout - High Intensity Express
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch (online)
09:00 - 09:50
Mobility & Stretch
09:15 - 10:00
Pilates Allegro® Einsteiger
10:00 - 10:50
Core & Spine
10:00 - 10:50
Core & Spine (online)
Neu17:00 - 18:00
Langhantel Training
Fällt aus17:30 - 18:30
Spinning®
18:00 - 18:30
Bauch-Express
18:30 - 19:00
Rücken-Express

Samstag

09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
4D PRO® Power Yoga
Neu10:30 - 11:20
AROHA®
10:30 - 11:30
Reformer - Balance & Alignment
Neu11:00 - 12:30
Special: Interval mit Johanna
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
12:45 - 13:30
Kinderschwimmkurs "Haie"

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Koordination
Neu10:30 - 12:00
Special: Yin Yoga - Wohltuendes für Rücken und Hüfte
10:30 - 11:30
Spinning®
11:05 - 11:50
Aqua Yoga
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"