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Wirbelsäulengymnastik
In der Wirbelsäulengymnastik wird der Rumpf stabilisiert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Gelenke werden mobilisiert. Es geht darum an der Haltung zu arbeiten und alle Bewegungen, die die Wirbelsäule ermöglicht, auszuführen, zu spüren und uns auf den Bewegungsfluss und die Bewegungsökonomie (Differenzierung und Dosierung der Kraft) zu konzentrieren. Dieser Kurs hilft Dir Rückenschmerzen entgegen zu wirken, beweglicher zu werden und die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, um den Körper ins Lot zu bringen.
ACHTUNG: FINDET AM 05.04.23 in Kursraum 1 mit Andrea statt ;)
- Kategorie: Hauptkursplan
KR 2 (2. OG)
Montag
10:00 - 10:45
Fascial Stretch (online)
Fascial Stretch (online)
10:00 - 11:00
Spinning
Spinning
10:00 - 10:45
Fascial Stretch
Fascial Stretch
16:00 - 16:45
Kids Bewegungslandschaft
Kids Bewegungslandschaft
17:00 - 17:45
Zumba Fitness®
Zumba Fitness®
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
4D PRO® Yoga
4D PRO® Yoga
18:00 - 18:55
Spinning
Spinning
18:15 - 19:00
Aqua Workout/ Aquajogging
Aqua Workout/ Aquajogging
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
Aerial Yoga Basic
19:10 - 19:55
Aqua Workout
Aqua Workout
Dienstag
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
Aqua Workout
10:00 - 10:45
Fascial Stretch mit Faszienrolle
Fascial Stretch mit Faszienrolle
10:00 - 10:45
Aqua Workout High Intensity
Aqua Workout High Intensity
10:15 - 11:15
Pilates Floor
Pilates Floor
17:00 - 18:00
Full Body Workout
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Step 2
Step 2
18:00 - 19:00
Spinning
Spinning
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger
Yoga Einsteiger
18:15 - 19:15
Yoga Einsteiger (online)
Yoga Einsteiger (online)
18:30 - 19:15
Aqua Workout
Aqua Workout
19:10 - 20:10
Spinning
Spinning
19:20 - 20:05
Aqua Workout High Intensity
Aqua Workout High Intensity
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic
Hatha Flow Basic
19:30 - 21:00
Hatha Flow Basic (online)
Hatha Flow Basic (online)
Mittwoch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
Mobility & Stretch (online)
09:00 - 10:00
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
Vinyasa Yoga - gesunde Ausrichtung
09:30 - 10:15
Aqua Workout
Aqua Workout
16:00 - 16:45
Kids Yoga
Kids Yoga
17:00 - 17:45
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
17:00 - 17:45
Five® mobility training
Five® mobility training
17:15 - 18:00
Aqua Workout High Intensity
Aqua Workout High Intensity
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
Aqua Yoga
18:00 - 19:00
Spinning (Achtung: neue Kurszeit!)
Spinning (Achtung: neue Kurszeit!)
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I (online)
Hatha Flow Level I (online)
18:30 - 19:45
Hatha Flow Level I
Hatha Flow Level I
20:00 - 21:30
Yin Flow
Yin Flow
20:00 - 21:30
Yin Flow (online)
Yin Flow (online)
Donnerstag
Freitag
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
Mobility & Stretch
09:00 - 09:45
Mobility & Stretch (online)
Mobility & Stretch (online)
09:00 - 09:45
4D PRO® Yoga
4D PRO® Yoga
10:00 - 10:45
Core & Spine
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Aqua Circle
17:15 - 18:00
Aquajogging
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning
Spinning
18:00 - 19:00
HIIT Zirkeltraining
HIIT Zirkeltraining
18:15 - 19:45
Aerial Yoga Level I
Aerial Yoga Level I
19:00 - 19:45
Kickboxen Workout
Kickboxen Workout
Samstag
09:30 - 10:30
Core & Spine Antara®
Core & Spine Antara®
09:30 - 10:15
Yoga mit dem Reifen
Yoga mit dem Reifen
10:30 - 11:30
Körperwahrnehmung am Allegro
Körperwahrnehmung am Allegro
11:30 - 12:30
Langhantel Workout
Langhantel Workout
11:45 - 13:15
Yin Yoga im Tuch
Yin Yoga im Tuch
Sonntag
10:15 - 11:00
Aqua Yoga
Aqua Yoga
10:30 - 12:00
Special - Aroma Yoga
Special - Aroma Yoga
10:30 - 11:30
Spinning
Spinning
11:05 - 11:50
Aqua Koordinationstraining
Aqua Koordinationstraining
11:40 - 12:40
Spinning
Spinning
13:50 - 14:35
Kinderschwimmkurs "Haie"
Kinderschwimmkurs "Haie"