Wirbelsäulengymnastik

Funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Verbesserung der Körperstatik.

 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Kerstin Köhler

  • Kursraum 1

Alle Wirbelsäulengymnastik Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

08:15 - 09:15
Pilates Allegro
09:00 - 10:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Coreworkout + Flexi
Fällt aus09:30 - 10:30 Kinderbetreuung 
BabyWell
09:30 - 10:30 Kinderbetreuung 
4D PRO® Pilates
10:00 - 11:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Faszien Stretch
10:00 - 11:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Spinning
17:00 - 18:00
Cheerleader Peewees (5-11) Jahre
17:30 - 18:45
Hatha Yoga
18:00 - 19:00 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Hot Iron
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:15
Aquafitness
19:00 - 20:00 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Zumba
19:00 - 20:00
Pilates Allegro
19:15 - 20:15
Power Aquajogging
20:15 - 21:15 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
TRX
20:15 - 21:15 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Pilates

Dienstag

08:00 - 09:00
Aquajogging
09:00 - 10:00
Bodyworkout
09:00 - 10:00
Aquafitness
09:00 - 10:00
Pilates
Neu10:00 - 11:00
Faszien Stretch (slow)
10:00 - 11:00
Power Aquajogging
10:15 - 11:15
Pilates Allegro
11:00 - 12:00 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Wirbelsäulengymnastik
Fällt aus11:00 - 12:00
TRX
16:00 - 17:00 Kinderbetreuung 
4D PRO® Kids
17:00 - 18:00 Kinderbetreuung 
Hip Hop & Zumba® Kids
17:00 - 18:00 Kinderbetreuung 
Pilates Allegro für Einsteiger
18:00 - 19:00 Kinderbetreuung 
Bodyworkout
18:00 - 19:00 Kinderbetreuung 
Yoga für Einsteiger
18:00 - 19:00 Kinderbetreuung 
Spinning
18:30 - 19:30 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aquajogging
19:00 - 20:00 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Coreworkout + Faszien Stretch
19:00 - 20:00
Power Flow
19:30 - 20:30 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aqua Mix
20:00 - 21:30
Hatha Yoga im Yin-Stil

Mittwoch

09:00 - 10:00 Kinderbetreuung 
Pilates Allegro
09:30 - 10:30 Kinderbetreuung 
Aquafitness
10:00 - 10:45 Kinderbetreuung 
Pilates Allegro
10:15 - 11:15 Kinderbetreuung 
Antara
11:15 - 12:15 Kinderbetreuung 
Fit im Alltag
16:45 - 17:45 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Step Basic
17:00 - 18:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aquafitness
Neu17:15 - 18:15 Kinderbetreuung 
4D PRO® Flow
17:45 - 18:45 Kinderbetreuung 
Step Aerobic
18:00 - 19:00 Kinderbetreuung 
Power Aquajogging
18:00 - 19:00 Kinderbetreuung 
Spinning
18:30 - 20:00
Hatha Yoga
18:30 - 19:30 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Pilates
18:45 - 19:45
Bodyworkout
Fällt aus19:00 - 20:00
vitAletics
19:30 - 20:30
Blackroll
19:45 - 20:45 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Strong by Zumba®
20:15 - 21:15
Pilates Allegro

Donnerstag

08:00 - 09:00
Aquajogging
08:30 - 09:30 Kinderbetreuung 
TRX
09:00 - 10:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aquafitness
09:00 - 10:00 Kinderbetreuung 
Pilates Allegro
10:00 - 11:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aqua Circle
10:15 - 11:15 Kinderbetreuung 
Pilates
11:30 - 12:30 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Beckenbodentraining
16:15 - 17:30 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Schwangerschafts Yoga
17:00 - 18:00 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Wirbelsäulengymnastik
17:30 - 18:30 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aquafitness
18:00 - 19:00
Langhantel Training
18:00 - 19:30
Hatha Yoga
18:30 - 19:30
TRX
18:30 - 19:30
Aqua Mix
18:30 - 19:25
Spinning
19:00 - 20:00
Zumba
19:30 - 21:00
After Work Vinyasa Yoga
20:00 - 21:00
4D PRO® Bungee

Freitag

09:00 - 10:00
Faszien Stretch
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik
10:00 - 11:00 Kurseinstieg jederzeit möglich. 
MumTime mit Kind
11:00 - 12:30
Yin & Yang Yoga
15:00 - 15:45
Spiel- und Bewegungstanz
16:00 - 17:00 Kinderbetreuung 
Zumba Kids Jr.
16:00 - 17:00 Kinderbetreuung 
Pilates Allegro
16:30 - 17:30 Kinderbetreuung 
Aqua Circle
17:00 - 18:00 Kinderbetreuung 
FlowKids
17:15 - 18:45 Kinderbetreuung 
Hatha Yoga
17:30 - 18:30 Kinderbetreuung 
Aquajogging
18:00 - 19:00 Kinderbetreuung 
Step Aerobic
18:00 - 19:00 Kinderbetreuung 
Spinning
19:00 - 20:30
Vinyasa Yoga
19:00 - 19:30 Kinderbetreuung 
M.A.X.
19:30 - 20:30
4D PRO® Pilates

Samstag

08:30 - 10:00
Hatha Yoga
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
10:00 - 11:00 Kinderbetreuung 
Pilates Allegro
10:30 - 11:30 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Hot Iron
11:00 - 12:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aquafitness
11:15 - 12:45 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Yoga nach der Geburt
11:30 - 12:30 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Pilates
12:00 - 13:00 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Aquajogging
13:00 - 14:30
Yin Yoga im Tuch
15:00 - 16:00
Cheerleader Peewees (5-11) Jahre

Sonntag

10:30 - 12:00
4D PRO® Pilates
10:30 - 11:30 Kinderbetreuung 
Aquafitness
10:30 - 11:25 Kinderbetreuung 
Spinning
11:30 - 12:30 Kinderbetreuung 
Aquajogging
11:40 - 12:35 Kinderbetreuung 
Spinning
12:15 - 13:15 Kinderbetreuung Kurseinstieg jederzeit möglich. 
Antara
13:30 - 15:00
Flying Yoga
18:00 - 19:30
Vinyasa Yoga