Zumba Fitness®

Zumba Fitness® - ist eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen Rhythmen & Figuren. Es ist vorrangig ein Ausdauertraining, das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Doch auch kleinere Muskelpartien, die unter anderem für die Rumpfstabilität wichtig sind, müssen kräftig arbeiten. Viele Bewegungen, die aus der Hüfte bzw. der Körpermitte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskulatur aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Der Spaß steht in diesem Tanzworkout absolut im Vordergrund.

 

 

 

  • Kategorie: Hauptkursplan

  • Trainer: Milla Scheer
  • Kursraum 1

Alle Zumba Fitness® Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

Neu10:00 - 10:45
Morning Dance Workout
10:00 - 11:00
Spinning
11:00 - 12:00
Yoga Einsteiger
17:00 - 17:45
Zumba Fitness®
Neu17:00 - 18:00
Hatha Flow Basic
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 19:00
Spinning
18:15 - 19:00
Aquajogging
19:00 - 20:00
AROHA®
19:00 - 20:30
Aerial Yoga Basic
19:10 - 19:55
Aqua Workout
20:00 - 20:45
Aquajogging

Dienstag

Neu08:10 - 08:55
Aqua Circle
09:00 - 09:45
Good Morning Workout
09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
10:15 - 11:15
Pilates Floor
17:00 - 18:00
Full Body Workout
18:00 - 19:00
Step 2
18:30 - 19:15
Aqua Workout
18:30 - 19:30
Spinning

Mittwoch

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
09:30 - 10:15
Aqua Workout
17:00 - 17:45
Stärke deine Mitte
18:00 - 19:00
Langhantel Workout
18:00 - 18:45
Aqua Yoga
18:00 - 19:00
Spinning
Neu18:15 - 19:00
4D PRO® Yoga
19:10 - 20:10
Spinning
20:00 - 20:45
Power Yoga

Donnerstag

09:00 - 10:00
Pilates Allegro
09:10 - 09:55
Aqua Workout
17:00 - 18:00
Step & Shape
17:30 - 18:30
Pilates Allegro
18:00 - 19:00
Step 2
18:30 - 19:30
Spinning
19:15 - 20:15
Jamfya®
19:30 - 20:15
Aqua Workout
19:30 - 20:45
Yin Yoga

Freitag

09:00 - 09:45
Mobility & Stretch
10:00 - 10:45
Core & Spine
10:00 - 10:45
Core & Spine (online)
16:30 - 17:15
Aqua Circle
Fällt aus17:00 - 17:45
Körperwahrnehmung am Allegro
Neu17:15 - 18:00
TRX®
17:15 - 18:00
Aquajogging
17:30 - 18:30
Spinning
NeuFällt aus18:30 - 19:30
Box dich fit

Samstag

Sonntag

10:15 - 11:00
Aqua Yoga
10:30 - 11:30
Spinning
11:05 - 11:50
Aqua Koordination
11:40 - 12:40
Spinning