Zumba® Fitness

Zumba Fitness® - ist eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen Rhythmen & Figuren. Es ist vorrangig ein Ausdauertraining, das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Doch auch kleinere Muskelpartien, die unter anderem für die Rumpfstabilität wichtig sind, müssen kräftig arbeiten. Viele Bewegungen, die aus der Hüfte bzw. der Körpermitte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskulatur aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Der Spaß steht in diesem Tanzworkout absolut im Vordergrund.